懷疑自己得了抑郁癥，因此情緒不好，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_eDIQME

  懷疑自己得了抑郁癥，因此情緒不好，可是自己的感覺并沒有那么糟

• 李淑靜

  您好，能說說自己感覺的癥狀嗎

• ask_eDIQME

  就是有時會胡思亂想，覺得生活的沒意思，但是我自己能自我鼓勵，心情就不會那么糟，但是我會想我怎么會有這種不好的情緒，是不是抑郁了

• 李淑靜

  感覺生活沒意思時是不是遇到什么事情的時候呢

• 李淑靜

  比如不開心？不如意？

• 李淑靜

  自己的愿望不能實現(xiàn)時

• ask_eDIQME

  也沒有什么事，之前生病了，覺得好難受，不好的情緒就是從那時開始的，加上我的工作是很閑的，就會覺得自己沒什么事可做

• ask_eDIQME

  是過完年要上班之前，突然就覺得有點焦慮，不過上班后就覺得還好，但是這情緒自己會冒出來，我還出去旅游了，就不會有難受的感覺

• 李淑靜

  嗯

• 李淑靜

  看來您需要合理安排自己的休閑娛樂時間

• 李淑靜

  讓自己充實起來就好了

• ask_eDIQME

  我感覺我每天都挺休閑的，我會跟自己說我這不是無聊，而是享受生活，可是我一想到我可能得憂郁癥就害怕，我怕自己會控制不住做不好的事

• ask_eDIQME

  我感覺我是在跟自己較勁

• 李淑靜

  是的

• 李淑靜

  人需要充實的生活，但不是忙碌的生活，也不能太清閑，不然就會胡思亂想……

• ask_eDIQME

  那我這是正常的嗎，只要積極向上，過段時間能走出來，對嗎？

• ask_eDIQME

  老師，關(guān)鍵我以前也是這樣的生活呀，那時候我就每天特別高興，為什么突然我就想不通了

• 李淑靜

  凡事都有個度，新鮮勁過了都會出現(xiàn)麻痹疲累情況的

• 李淑靜

  我們都需要不斷接受新鮮刺激

• 李淑靜

  所以才建議您努力讓自己的生活充實，豐富多彩

• ask_eDIQME

  可是我的生活就是這樣啦，我想但是它不變

• 李淑靜

  只要想就能改變

• ask_eDIQME

  我愿意出去參加活動，可是朋友圈太小，沒那么多活動

• 李淑靜

  旅游也可以呀

• 李淑靜

  您參加什么活動都會結(jié)交新朋友的呀

• 李淑靜

  跳舞，唱歌，茶樓，酒吧……到處都有新朋友

• ask_eDIQME

  嗯嗯，我會盡量多出去的，但是更多的時候都是一個人啊，要怎么辦

• 李淑靜

  下班后要自己找娛樂哦

• ask_eDIQME

  好的，謝謝，聊聊天也挺好的

• 李淑靜

  呵呵，是啊！聊天也會疏導(dǎo)情緒的！不客氣的，有需要再聯(lián)系我

展開全部內(nèi)容