可以在跑步之前做運(yùn)動(dòng)嗎？

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• ask_P6WJag

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)可以在跑步之前做運(yùn)動(dòng)嗎？還是跑步過(guò)后再做運(yùn)動(dòng)

• 李闖

  你好

• ask_P6WJag

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)可以在跑步之前做運(yùn)動(dòng)嗎？還是跑步過(guò)后再做運(yùn)動(dòng)

• 李闖

  當(dāng)然跑步之前活動(dòng)活動(dòng)

• ask_P6WJag

  我不是說(shuō)準(zhǔn)備活動(dòng)

• ask_P6WJag

  我是說(shuō)運(yùn)動(dòng)

• ask_P6WJag

  室內(nèi)運(yùn)動(dòng)

• 李闖

  防止突然跑步造成肌腱拉傷

• ask_P6WJag

  ？？？

• ask_P6WJag

  我是說(shuō)跑步之外的運(yùn)動(dòng)是在跑步前做還是跑步后

• 李闖

  一般都是跑步之后運(yùn)動(dòng)

• ask_P6WJag

  醫(yī)生我說(shuō)的運(yùn)動(dòng)不是指熱身和放松 我是說(shuō)例如深蹲什么的運(yùn)動(dòng)是跑步前做還是跑后

• 李闖

  跑步之后

• ask_P6WJag

  喔喔

• ask_P6WJag

  那跑步之后的拉伸運(yùn)動(dòng)是在深蹲之后做還是跑步完直接做

• 李闖

  跑步后直接做拉伸

• ask_P6WJag

  那我回到寢室再做深蹲是不是還要重新熱身？

• 李闖

  是的

• ask_P6WJag

  那我能不能跑完步直接做深蹲然后再放松

• 李闖

  最好拉伸過(guò)再深蹲

• ask_P6WJag

  拉伸了又要重新熱身

• ask_P6WJag

  拉伸了又要深蹲豈不是等于沒(méi)有拉伸

• 李闖

  這樣更有利于肌腱和肌肉的鍛煉

• ask_P6WJag

  那我在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑步完了還得拉伸了再熱身最后在做深蹲 再最后又拉伸咯？

• ask_P6WJag

  醫(yī)生

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