你好我現(xiàn)在想要減肥啊怎么辦？

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• ask_w9WvFs

  你好我現(xiàn)在想要減肥啊

• 李強(qiáng)

  您好，減肥首先要有信念o，要有毅力才可以

• 李強(qiáng)

  然后需要積極控制飲食，每天堅持鍛煉身體

• ask_w9WvFs

  要怎么樣減肥說說是運(yùn)動還是吃減肥藥

• ask_w9WvFs

  我每天都有走路不知道有沒有用

• 李強(qiáng)

  不要吃減肥藥，時間久了傷害身體

• 李強(qiáng)

  走多久呢？

• ask_w9WvFs

  我每天都有走路不知道有沒有用

• 李強(qiáng)

  走多久？怎么個走法？

• ask_w9WvFs

  我每天都有走路不知道有沒有用

• ask_w9WvFs

  我有毅力但是就是不知道怎么減

• 李強(qiáng)

  只要每天快走半個小時以上，每天堅持是有效果的

• 李強(qiáng)

  首先不要吃零食，多吃蔬菜水果，每餐保證七成飽就可以

• ask_w9WvFs

  我，走一個多月了快走吧

• ask_w9WvFs

  差不多走了40分鐘

• 李強(qiáng)

  然后每天堅持鍛煉身體，至少一個小時，快步走，跑步，游泳，爬山，呼啦圈等等都是有效的

• 李強(qiáng)

  那就繼續(xù)堅持下去，會有效果的

• ask_w9WvFs

  那要多久才能看到效果

• 李強(qiáng)

  三個月左右就能看到效果

• ask_w9WvFs

  要比普通的走路快一點(diǎn)有用嗎

• ask_w9WvFs

  要不要控制什么

• 李強(qiáng)

  就是有比平時走路要快

• 李強(qiáng)

  控制飲食，每餐保證七成飽，不要吃零食

• ask_w9WvFs

  喔

• ask_w9WvFs

  那怎么瘦腿啊

• 李強(qiáng)

  走步，蛙跳，騎自行車都可以瘦腿的，還有每天晚上睡前可以空蹬自行車

• ask_w9WvFs

  走步是不是走路

• 李強(qiáng)

  就是快步走

• ask_w9WvFs

  那瘦臀部呢

• 李強(qiáng)

  減肥呀是整體減的，只要運(yùn)動全身都會消耗脂肪的

• 李強(qiáng)

  所以減肥全身都是同步進(jìn)行的

• ask_w9WvFs

  好

• ask_w9WvFs

  有問題在問你

• ask_w9WvFs

  謝謝打擾了

• 李強(qiáng)

  不客氣的，請問您還有其他問題要咨詢嗎？

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