怎么可以有效的減肥？

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• ask_c5s2QI

  想問下醫(yī)生怎樣可以有效的減肥呢？

• 余茂強

  飲食控制配合運動

• ask_c5s2QI

  晚上該不該吃呢？

• 余茂強

  晚上主食半碗，吃點素菜，五分飽就可以

• ask_c5s2QI

  如果身體受的了的話晚上可不可以只吃水果呢？

• 余茂強

  吃點蔬菜可以，黃瓜，蘋果不要吃別的水果可以

• ask_c5s2QI

  我現(xiàn)在想要寶寶了，可是體重老是漲，

• 余茂強

  體重多少呢

• ask_c5s2QI

  只可以吃黃瓜和蘋果嗎？

• 余茂強

  身高多少

• ask_c5s2QI

  身高154，體重130

• 余茂強

  黃瓜可以吃，除了蘋果其他水果都可以吃

• ask_c5s2QI

  不能吃蘋果嗎？我還想說買蘋果回來吃呢！

• 余茂強

  可以減一下，不過飲食不要控制太嚴(yán)格，不然減下來身體也垮了

• 余茂強

  蘋果糖分多

• ask_c5s2QI

  我好少可以吃早餐的

• 余茂強

  早餐一定得吃

• 余茂強

  而且早餐得豐富

• ask_c5s2QI

  是不是早吃好中吃飽晚吃少呢？

• 余茂強

  是得

• 余茂強

  減肥一定得配合運動

• ask_c5s2QI

  也許我睡多也是有原因的，

• ask_c5s2QI

  我準(zhǔn)備想去辦張健身卡了！

• 余茂強

  一周運動3到5次，每次至少半小時以上才有效果，而且得中等強度得運動才行

• 余茂強

  要出汗才可以

• 余茂強

  跑步最好

• 余茂強

  要瘦腰就做仰臥起做

• ask_c5s2QI

  今晚我去跑了一下！但是第一天腿好痛，也許堅持幾天就好了！

• 余茂強

  每次運動得達到時間才行

• 余茂強

  半個小時

• 余茂強

  以后根據(jù)情況慢慢加

• 余茂強

  嗯嗯，慢慢來

• ask_c5s2QI

  現(xiàn)在我只想把體重瘦下來點，然后早點懷上寶寶！

• 余茂強

  嗯嗯，堅持吧

• ask_c5s2QI

  醫(yī)生說我是多囊卵巢綜合癥，到了一定年齡了都會胖的！

• 余茂強

  那建議去婦科系統(tǒng)檢查后治療下，中藥對這有一定得效果，你可以去試試

• 余茂強

  不然會影響懷孕

• ask_c5s2QI

  我現(xiàn)在一直都在檢查！

• 余茂強

  嗯嗯，檢查后到正規(guī)醫(yī)院去治療，不要盲目投醫(yī)

• ask_c5s2QI

  這個知道的！去生殖健康中心看的！

• ask_c5s2QI

  好了沒事了！

• ask_c5s2QI

  好的謝謝！

• 余茂強

  不客氣，再見

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