減肥的人在飲食上有什么建議嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 趙安民

  您好

• ask_5d7188

  你好

• ask_5d7188

  我在咨詢減肥，，還在聊呢，突然換了個(gè)醫(yī)生了，，

• 趙安民

  剛才系統(tǒng)有問題了

• ask_5d7188

  恩，好吧，。。我想減肥，飲食方面有什么建議嗎？

• 趙安民

  體重是多少

• ask_5d7188

  快58了，，163高

• ask_5d7188

  主要是有小肚子

• 趙安民

  多大年齡了

• ask_5d7188

  我最近膝蓋拉上，不能跑步，只能做一些膝蓋不發(fā)力的簡單的瑜伽動(dòng)作，，飲食的話，我的食量我不大，只是一天兩頓飯都會(huì)吃一點(diǎn)肉，，不想吃減肥藥，，，

• ask_5d7188

  21歲，女生

• ask_5d7188

  這三個(gè)星期節(jié)食減肥，每周增1公斤，，原本55公斤的人，生平第一次嘗試節(jié)食減肥，居然更胖了

• 趙安民

  需要活動(dòng)量比較大才可能減的

• ask_5d7188

  我的膝蓋也是因?yàn)槿ソ∩矸颗懿胶丸べげ爬系?p>

• ask_5d7188

  只有運(yùn)動(dòng)一條路？

• 趙安民

  運(yùn)動(dòng)需要適當(dāng)?shù)?p>

• 趙安民

  可以多吃黃瓜，買蘋果

• 趙安民

  以后找我可以直接發(fā)送：***我的在線時(shí)間是：早6點(diǎn)-晚9點(diǎn)大部分時(shí)間都在線。

• ask_5d7188

  好的，謝謝

• 趙安民

  感謝您的支持

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