為什么半夜容易醒？怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_QxTF8Y

  為什么半夜容易醒怎么辦

• 劉瑞華

  你多大了呢

• ask_QxTF8Y

  30

• 劉瑞華

  做什么工作呢

• ask_QxTF8Y

  開的超市，

• 劉瑞華

  壓力大嗎

• 劉瑞華

  精神緊張嗎

• ask_QxTF8Y

  還好，就是睡眠不好，有點(diǎn)累

• 劉瑞華

  睡眠不好的因素很多，睡前要注意情緒的調(diào)整，注意要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極地面對(duì)生活，學(xué)會(huì)自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，介于西藥的副作用比較大，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，

• 劉瑞華

  收到了嗎

• ask_QxTF8Y

  收到了，那怎么起床后有時(shí)身上還會(huì)疼呢

• 劉瑞華

  睡覺不要保持一個(gè)姿勢(shì)

• 劉瑞華

  白天沒事多運(yùn)動(dòng)

• 劉瑞華

  多曬太陽(yáng)

• 劉瑞華

  多運(yùn)動(dòng)

• 劉瑞華

  且過且珍惜

• 劉瑞華

  不要糾結(jié)太多

• ask_QxTF8Y

  主要睡眠不能充足，白天干活一直干活

• ask_QxTF8Y

  晚上睡時(shí)經(jīng)常翻身，要不然睡的不舒服

• 劉瑞華

  睡覺淺

• 劉瑞華

  睡覺前看看書

• 劉瑞華

  平復(fù)心情

• 劉瑞華

  問題不大不要擔(dān)心

• 劉瑞華

  如果實(shí)在糾結(jié)就去附近正規(guī)醫(yī)院就診一下好嗎

• 劉瑞華

  有問題再聯(lián)系我盡力為你義診行嗎

• 劉瑞華

  我有急診了

• 劉瑞華

  我一會(huì)回訪你行嗎

• ask_QxTF8Y

  謝謝你

• 劉瑞華

  不客氣有問題再聯(lián)系我盡力為你義診

• 劉瑞華

  行嗎

• 劉瑞華

  懂了么親

• ask_QxTF8Y

  好的

• 劉瑞華

  好人好報(bào)

• 劉瑞華

  謝謝您的信任和支持，歡迎隨時(shí)咨詢我。祝您好運(yùn)及生活愉快！

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