腰椎盤突出輕微可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？

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• ask_276466

  腰椎盤突出輕微，可以轉(zhuǎn)呼啦圈嘛

• 謝福東

  您好

• 謝福東

  不好意思，剛在忙

• ask_276466

  沒事，

• ask_276466

  您好，想問一下腰椎盤突出，就一點點，可以轉(zhuǎn)呼啦圈嘛？

• 謝福東

  最好不要轉(zhuǎn)呼啦圈

• ask_276466

  那請問可以做一些什么運動？

• 謝福東

  可以倒步走的

• 謝福東

  每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，但不加重癥狀為度。

• ask_276466

  還有這個突出經(jīng)常鍛煉，會不會回去？

• 謝福東

  能緩解癥狀，但是不會治愈

• ask_276466

  好的，

• 謝福東

  請問您還有什么要咨詢的嗎？

• ask_276466

  還有其他的運動嘛？我今年高三，沒那么多休息時間

• 謝福東

  可以在患處熱敷，熱敷能促進血液循環(huán)，減輕疼痛

• ask_276466

  好的，謝謝。

• 謝福東

  不用客氣，祝您早日康復(fù)，快樂健康

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