我現(xiàn)在十八歲，164cm，還可以長(zhǎng)高嗎？

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• ask_YGdJRQ

  我現(xiàn)在十八歲，164cm，還可以長(zhǎng)高嗎

• 王志明

  可以的

• ask_YGdJRQ

  可以長(zhǎng)到168左右嗎？怎么做才能長(zhǎng)得高

• 王志明

  可以的

• 王志明

  您是女孩子吧？

• 王志明

  多做跳躍性運(yùn)動(dòng)，籃球或者跳繩

• 王志明

  然后補(bǔ)充鈣質(zhì)，

• ask_YGdJRQ

  對(duì)啊，我是女孩子，然后最近也有喝牛奶和跳繩，也沒見有長(zhǎng)

• 王志明

  這是慢性的啊

• 王志明

  長(zhǎng)期堅(jiān)持下去

• ask_YGdJRQ

  那我可以從164長(zhǎng)到168嗎？

• 王志明

  可以的，堅(jiān)持一年吧

• 王志明

  短期沒效果的

• ask_YGdJRQ

  原來這樣子，但是我現(xiàn)在也還在減肥啊，會(huì)不會(huì)因?yàn)楣?jié)食而影響蛋白質(zhì)和鈣的吸收

• ask_YGdJRQ

  但是我有吃那些維生素和水果喝奶的

• 王志明

  節(jié)食不要太狠

• 王志明

  那就可以

• ask_YGdJRQ

  但是我一般都沒有吃白米飯和面食這些東西的

• 王志明

  那您吃什么

• 王志明

  就吃水果牛奶？

• ask_YGdJRQ

  吃素菜加一點(diǎn)肉啊之類的，或者牛奶加燕麥那些

• ask_YGdJRQ

  吃素菜加一點(diǎn)肉啊之類的，或者牛奶加燕麥那些

• 王志明

  那怎么行

• 王志明

  不行，能量不夠

• 王志明

  通過運(yùn)動(dòng)減肥，

• 王志明

  少量吃飯

• ask_YGdJRQ

  能量不夠就不能長(zhǎng)高？

• 王志明

  鼻血的

• 王志明

  必須的

• ask_YGdJRQ

  也有運(yùn)動(dòng)的，每晚跳繩一周跑步兩次

• ask_YGdJRQ

  長(zhǎng)高是不是還有那些打針的？

• 王志明

  堅(jiān)持下來，這樣又能瘦又能長(zhǎng)高

• 王志明

  那副作用大，得不償失

• ask_YGdJRQ

  有副作用？我就是聽說有增高的針可以打

• 王志明

  恩，就是激素類的

• 王志明

  副作用大

• ask_YGdJRQ

  怪不得，那如果我現(xiàn)在身高164的話，減重減到多少比較標(biāo)準(zhǔn)？

• ask_YGdJRQ

  我現(xiàn)在107.3斤

• 王志明

  差不多維持這個(gè)體重

• ask_YGdJRQ

  好的，謝謝醫(yī)生，還有一個(gè)關(guān)于熬夜的問題想問

• 王志明

  您說

• ask_YGdJRQ

  那個(gè)熬夜的話，超過多少點(diǎn)為之熬夜？

• 王志明

  12

• ask_YGdJRQ

  每晚都超12點(diǎn)睡的

• 王志明

  不行的

• ask_YGdJRQ

  好，謝謝醫(yī)生啦，你很耐心哦，么么噠

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