練肌肉會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

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• ask_444738

  練肌肉會(huì)影響長(zhǎng)高？雙杠，本人17周歲

• 閆蕾

  你好

• 閆蕾

  看你鍛煉哪里的肌肉

• 閆蕾

  負(fù)重的對(duì)長(zhǎng)高有影響

• 閆蕾

  拉伸動(dòng)作可以促進(jìn)長(zhǎng)高

• 閆蕾

  盡量避免下壓動(dòng)作

• ask_444738

  雙杠和啞鈴，俯臥撐，仰臥起坐還有單杠

• 閆蕾

  可以

• ask_444738

  下半身就是跳繩跑步4公里單腿跳和深蹲

• ask_444738

  能長(zhǎng)高？

• ask_444738

  不是很多人說(shuō)練雙桿會(huì)長(zhǎng)不高？

• 閆蕾

  拉伸可以

• 閆蕾

  補(bǔ)鈣，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，生活作息規(guī)律，多做雙手摸高動(dòng)作，跳躍動(dòng)作，伸展動(dòng)作，可以輔助長(zhǎng)高。

• ask_444738

  大概到幾歲就不會(huì)再高了

• ask_444738

  本人17周歲，177

• ask_444738

  體重124

• 閆蕾

  你這個(gè)身高不錯(cuò)了

• ask_444738

  想長(zhǎng)到1米8

• 閆蕾

  一般男性18-25歲，平均22之前

• 閆蕾

  女性啊20歲前，多數(shù)18歲前

• ask_444738

  為什么我比別人高手和腳會(huì)比別人?。?p>

• 閆蕾

  每個(gè)人不同部位是有差異的

• 閆蕾

  呵呵

• 閆蕾

  骨骼有的人細(xì)長(zhǎng)，有的人短粗

• ask_444738

  手腳會(huì)在長(zhǎng)？

• ask_444738

  好吧，那我的手基本在下半身上半身沒(méi)什么

• 閆蕾

  不是，是你的骨骼就是細(xì)長(zhǎng)類(lèi)型的

• ask_444738

  特別是胳膊有什么辦法？

• 閆蕾

  胳膊怎么？

• ask_444738

  可我手掌不大啊

• ask_444738

  不粗

• 閆蕾

  這個(gè)是個(gè)體差異了

• 閆蕾

  每個(gè)人體型不同

• ask_444738

  能練？

• ask_444738

  或者早睡能做到？

• 閆蕾

  早睡早起可以在生長(zhǎng)激素分泌的階段身體休息會(huì)有利于長(zhǎng)高的

• 閆蕾

  骨頭不能練，天生的

• ask_444738

  二頭肌這些不是肉？早睡對(duì)這些有幫助？

• 閆蕾

  早睡早起對(duì)長(zhǎng)高有幫助

• 閆蕾

  二頭肌是肉，你鍛煉后會(huì)胳膊粗

• 閆蕾

  但骨頭不會(huì)粗

• ask_444738

  對(duì)長(zhǎng)胖呢

• 閆蕾

  那得看你攝入的營(yíng)養(yǎng)熱量高不高了，呵呵

• ask_444738

  這么說(shuō)我很容易受傷也是天生的了

• 閆蕾

  有的人攝入營(yíng)養(yǎng)不合理，光長(zhǎng)肉不長(zhǎng)個(gè)

• 閆蕾

  哪里受傷？

• ask_444738

  有什么好的建議？

• ask_444738

  之前老打球也經(jīng)常受傷

• 閆蕾

  吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋，牛奶，精瘦肉，魚(yú)肉蝦肉。

• ask_444738

  骨折這些都成家常便飯

• 閆蕾

  少吃油炸或者肥肉

• 閆蕾

  骨質(zhì)密度每個(gè)人不一樣

• 閆蕾

  你可以補(bǔ)鈣

• 閆蕾

  多曬太陽(yáng)

• 閆蕾

  水果蔬菜多吃

• 閆蕾

  雞蛋里面蛋白可以多吃幾個(gè)，但蛋黃每天就吃一個(gè)。

• 閆蕾

  增肌都是這樣的，要優(yōu)質(zhì)蛋白。

• ask_444738

  最近才連雙杠然后左雄有時(shí)會(huì)突然痛一下是不是和雙桿有關(guān)

• ask_444738

  練胸

• 閆蕾

  有時(shí)鍛煉后肌肉神經(jīng)會(huì)有這種刺激

• 閆蕾

  一般問(wèn)題不大

• 閆蕾

  有的是神經(jīng)痛

• ask_444738

  神經(jīng)痛

• ask_444738

  是什么

• 閆蕾

  就是神經(jīng)被刺激了會(huì)痛

• ask_444738

  過(guò)段時(shí)間會(huì)自然好？

• 閆蕾

  有的人練完會(huì)刺激到神經(jīng)，不過(guò)問(wèn)題不大

• 閆蕾

  還有就是力量過(guò)大對(duì)肌肉拉伸的肌肉痙攣

• 閆蕾

  也會(huì)有一陣痛

• 閆蕾

  有的不舒服會(huì)提示你訓(xùn)練方法不合適

• 閆蕾

  具體你可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)教練

• ask_444738

  是不是停止長(zhǎng)高后骨骼這些就不會(huì)在長(zhǎng)了

• 閆蕾

  對(duì)

• ask_444738

  好的

• 閆蕾

  骨頭長(zhǎng)度就固定了

• 閆蕾

  還有問(wèn)題嗎

• ask_444738

  沒(méi)了

• ask_444738

  謝謝

• 閆蕾

  不客氣

• 閆蕾

  如果沒(méi)有疑問(wèn)我就接待其他患者了～有疑問(wèn)您可以隨時(shí)再咨詢(xún)～

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