腰椎間盤突出多久才可以訓(xùn)練？

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• ask_161224

  男，18歲。腰椎間盤突出，恢復(fù)的沒有癥狀了，我是專業(yè)籃球運(yùn)動員，多久才可以訓(xùn)練

• 楊豐全

  先少活動，如騎自行壬，游泳等，逐步增大活動量

• 楊豐全

  慢跑過度到快跑

• ask_161224

  慢慢來是嗎？

• 楊豐全

  先投籃訓(xùn)練，逐步增加到集體訓(xùn)練

• 楊豐全

  對！

• ask_161224

  嗯，

• 楊豐全

  就應(yīng)該慢慢來

• 楊豐全

  不要過于著急

• ask_161224

  這個(gè)腰部有點(diǎn)累屬于癥狀嗎？

• 楊豐全

  循序漸進(jìn)

• 楊豐全

  屬于癥狀

• 楊豐全

  可以加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉

• ask_161224

  因?yàn)榍皫滋鞗]癥狀了，我就去訓(xùn)練，

• 楊豐全

  增強(qiáng)腰背肌的力量！

• ask_161224

  一不小心，

• 楊豐全

  預(yù)防復(fù)發(fā)

• ask_161224

  動作大了

• 楊豐全

  不能太著急啦

• ask_161224

  屁股劇烈疼痛，腿部點(diǎn)點(diǎn)麻木

• ask_161224

  現(xiàn)在就腰累

• 楊豐全

  長時(shí)間不訓(xùn)練，還有可能拉傷肌肉?。?p>

• 楊豐全

  那還是出現(xiàn)了腰椎間盤的癥狀！

• ask_161224

  長時(shí)間不訓(xùn)練拉上？

• ask_161224

  傷？

• ask_161224

  那我現(xiàn)在還屬于康復(fù)階段是吧

• ask_161224

  一般多久恢復(fù)沒癥狀

• 楊豐全

  這個(gè)很難說

• 楊豐全

  要看你自己訓(xùn)練的幅度！

• ask_161224

  我現(xiàn)在的狀態(tài)不建議訓(xùn)練是吧

• ask_161224

  現(xiàn)在最好臥床？

• 楊豐全

  你屁股和腿還有癥狀嗎？

• ask_161224

  沒有

• ask_161224

  前天有

• ask_161224

  腿一般沒癥狀，

• 楊豐全

  可以在床上，鍛煉腰背肌

• ask_161224

  但是3個(gè)月前，腿麻厲害

• ask_161224

  現(xiàn)在就可以嗎？還是等恢復(fù)的沒有癥狀

• ask_161224

  還有量多少，

• ask_161224

  因?yàn)槭沁\(yùn)動員，總習(xí)慣鍛煉成酸痛，發(fā)現(xiàn)會疼的更嚴(yán)重

• 楊豐全

  那就過量了！

• 楊豐全

  可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的運(yùn)動醫(yī)學(xué)科咨詢，他們有專業(yè)的指導(dǎo)！??！

• ask_161224

  好的

• ask_161224

  感謝你的恢復(fù)

• ask_161224

  回復(fù)

• 楊豐全

  不用謝！

• 楊豐全

  您的鼓勵(lì)是對我勞動的支持，是我前進(jìn)的動力！謝謝！

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