近日失眠加重怎么辦啊？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BG92hE

  醫(yī)師！ 我從小到大一直有個(gè)習(xí)慣就是趴著睡用頭磕枕頭，不磕睡不著，小時(shí)候改過，沒改掉這個(gè)習(xí)慣，后來看過醫(yī)生，醫(yī)生給開了安定，吃了一段時(shí)間，吃藥階段好的，要一?？念^的習(xí)慣又開始了，還是不嗑睡不著失眠。近日感覺失眠加重，不嗑頭就更加睡不著了，請(qǐng)醫(yī)師幫忙？

• ask_BG92hE

  雪人有禮

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_BG92hE

  你好

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)習(xí)慣，你覺得對(duì)你身體本身有影響嗎？

• ask_BG92hE

  有，睡眠質(zhì)量不好

• ask_BG92hE

  第二天精力不足

• 在線醫(yī)生

  早上起來脖子不舒服嗎？

• ask_BG92hE

  有點(diǎn)不舒服

• ask_BG92hE

  感覺頸椎不好

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)是做什么工作的

• ask_BG92hE

  做數(shù)據(jù)的

• 在線醫(yī)生

  建議換個(gè)枕頭還有就是平時(shí)做些仰頭動(dòng)作

• 在線醫(yī)生

  如果那個(gè)磕頭毛病，并不影響你睡眠本身，可以不在意的

• ask_BG92hE

  影響到的

• 在線醫(yī)生

  你能說下你是怎么磕頭嗎？

• ask_BG92hE

  趴著額頭或者下巴撞擊枕頭，有時(shí)候潛意識(shí)知道，有時(shí)候不知道

• ask_BG92hE

  第二天起床就是累

• ask_BG92hE

  嗑睡

• ask_BG92hE

  還有的時(shí)候睡覺前不嗑就睡不著

• 在線醫(yī)生

  建議你看心理醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  這是一個(gè)很長時(shí)間的習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  克服掉是需要很長時(shí)間治療

• 在線醫(yī)生

  單純的睡眠不能解決

• ask_BG92hE

  恩是的，好像10個(gè)月大的時(shí)候就開始了

• 在線醫(yī)生

  恩，這是你根深蒂固的習(xí)慣

• ask_BG92hE

  那怎么辦呢？

• 在線醫(yī)生

  只要不做這個(gè)動(dòng)作，就不能入睡嗎？

• ask_BG92hE

  基本上是，除非那天睡覺前特別累

• 在線醫(yī)生

  那個(gè)動(dòng)作要持續(xù)多長時(shí)間？

• ask_BG92hE

  不知道，可能睡著了就不了

• ask_BG92hE

  有時(shí)候潛意識(shí)還在嗑

• 在線醫(yī)生

  建議你心理治療，需要一個(gè)很漫長的時(shí)間

• ask_BG92hE

  怎么治療

• 在線醫(yī)生

  藥物不解決問題

• 在線醫(yī)生

  需要心理疏導(dǎo)

• ask_BG92hE

  奧

• ask_BG92hE

  找心理醫(yī)師？

• 在線醫(yī)生

  需要找可以面對(duì)面的醫(yī)生，給你一個(gè)系統(tǒng)的治療方案

• 在線醫(yī)生

  會(huì)很慢

• ask_BG92hE

  沒有快捷的辦法嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒有的

• 在線醫(yī)生

  習(xí)慣太久了

• ask_BG92hE

  恩，知道了，謝謝賈醫(yī)師

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問還有其他要咨詢的問題嗎？

• ask_BG92hE

  沒有了

• ask_BG92hE

  好的

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