最近精神總是集中不起來患得患失是怎么回事？

咨詢實錄內容

• ask_EwexPY

  醫(yī)生，最近我感覺自己總是思想集中不起來，總是想著自己有什么事，一點點小病，醫(yī)生都說沒事，但自己總是放心不下，患得患失，還總是失眠！

• 宮學禮

  你好

• ask_EwexPY

  最近精神總是集中不起來，亂想一些事情，患得患失

• 宮學禮

  恩 你現在做什么工作的？

• ask_EwexPY

  現在是學生，實習期間，在找工作

• 宮學禮

  和找工作 上火這個事有沒有關系？

• ask_EwexPY

  應該沒什么關系吧。主要是得了小病，醫(yī)生都說了沒事。但自己總是向上面亂想。一想就不可收拾

• 宮學禮

  什么小?。?p>

• ask_EwexPY

  龜頭上長了2個小點，醫(yī)生說是皮質問題。注意衛(wèi)生

• 宮學禮

  恩

• 宮學禮

  不痛 不癢癢？

• ask_EwexPY

  嗯嗯，不痛不癢！幾個月了

• 宮學禮

  那這個是龜頭珍珠丘疹 不是??！我也有的

• 宮學禮

  很多人都有

• ask_EwexPY

  龜頭丘疹是白色的，可我那個是紫色的誒！總是放心不下

• 宮學禮

  什么色都有

• 宮學禮

  誰告訴你就只有白色的？

• ask_EwexPY

  哦哦，我去***查了一下！那個醫(yī)生，有什么辦法讓我不亂想啊。最近睡眠還不好

• 宮學禮

  你是在控制不住 就必須吃藥

• ask_EwexPY

  啊，吃藥?。∥腋杏X可以控制住，就是睡前有時候會想！有沒有一些轉移注意力的方法！

• 宮學禮

  轉移注意力到你感興趣的事搶

• ask_EwexPY

  哦哦！還有最近總是睡眠不好，有什么方法改善！

• 宮學禮

  睡眠不好！你用反向療法

• ask_EwexPY

  什么叫反向療法，醫(yī)生可以給我解釋下嗎？謝謝了

• 宮學禮

  我吃飯！之后給你咨詢

• ask_EwexPY

  嗯嗯，好的。麻煩了

• 宮學禮

  反向療法就是 讓你自己睜開眼睛睡覺 不要閉眼睛！

• 宮學禮

  在嗎

• ask_EwexPY

  嗯嗯，在

• ask_EwexPY

  睜開眼睛就更睡不著了呀

• 宮學禮

  巧妙就是在這里了

• ask_EwexPY

  唔，妙點在何處，還請醫(yī)生多多指教

• 宮學禮

  邏輯是：你既然閉眼睛都睡不著，那么 你閉眼睛就是裝相，那么你就睜開眼睛睡吧 總有累的你不能睜開了 自然就睡覺了！

• ask_EwexPY

  哦，也就是所謂的負負得正吧！是這個道理嗎

• 宮學禮

  你怎么理解都可以 總之 你必須去試試 效果還是可以的

• ask_EwexPY

  嗯嗯，總之和醫(yī)生你聊天過后，學到了很多。我現在心里好像不亂想了！心里的感覺就像自己舉了好久的石頭，終于放下來了！謝謝醫(yī)生！

• 宮學禮

  呵呵 是嗎 真是太感謝你了

• 宮學禮

  難得你能如此醒悟

• 宮學禮

  真是可以塑造之才呀 我相信你

• ask_EwexPY

  嗯啊，在大學的時候，心理老師就和我們說過，所謂的一些心理問題，大多數是找不到一個合適的人去傾訴！現在我終于知道了！醫(yī)生，你去忙吧，我就不打擾你了！

• 宮學禮

  沒事 再有問題 可以來找我

• 宮學禮

  ***

• ask_EwexPY

  嗯嗯，一定！

• 宮學禮

  很高興認識你

• 宮學禮

  88 親

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