太瘦，多吃不長胖，怎么才能長胖？

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• ask_vqq-Hk

  太瘦，多吃不長胖，怎么才能長胖

• 方麗媛

  您好

• ask_vqq-Hk

  您好

• 方麗媛

  請(qǐng)問有什么可以幫助您的？

• ask_vqq-Hk

  男生太瘦，多吃不長胖，怎么才能長胖點(diǎn)

• 方麗媛

  您多大？

• ask_vqq-Hk

  19

• 方麗媛

  體重多少？

• ask_vqq-Hk

  100

• 方麗媛

  身高呢？

• ask_vqq-Hk

  100左右吧

• ask_vqq-Hk

  173

• 方麗媛

  高中生嗎？

• ask_vqq-Hk

  是的

• 方麗媛

  平時(shí)飲食怎么樣？

• 方麗媛

  會(huì)偏食嗎？

• ask_vqq-Hk

  早餐常是粥加雞蛋，不然就吃面包

• ask_vqq-Hk

  不挑食

• ask_vqq-Hk

  不挑食

• 方麗媛

  中午和晚上飲食情況？

• ask_vqq-Hk

  中午大多是吃面食類的，也沒吃太飽，感覺適中的量

• ask_vqq-Hk

  晚上可以吃下兩碗飯

• 方麗媛

  您父母的體型怎么樣？

• ask_vqq-Hk

  父親母親都不會(huì)太瘦，體型正常

• 方麗媛

  您的基本情況我了解了

• 方麗媛

  說說我的看法吧

• ask_vqq-Hk

  嗯

• 方麗媛

  首先說說飲食的情況。早餐可以增加牛奶。中餐要吃飽吃好。早餐可以不要吃的太飽。晚自習(xí)前后可以再加一頓飯，不要吃太飽。面食，肉類，花生等堅(jiān)果熱量相對(duì)較高，時(shí)間長可以使體重增加

• 方麗媛

  水果和蔬菜是不可或缺的。

• 方麗媛

  可以讓你的家人做一些藥膳湯類，比如黨參，黃芪，枸杞燉雞湯

• ask_vqq-Hk

  什么水果，香蕉蘋果？

• 方麗媛

  如果可能，力量鍛煉會(huì)使骨骼和肌肉更強(qiáng)壯，如握力球，仰臥起坐

• ask_vqq-Hk

  嗯，最近有在鍛煉

• 方麗媛

  只要是水果都可以，它們的熱量比較低，主要是補(bǔ)充維生素

• ask_vqq-Hk

  我每天早上九點(diǎn)多都有吃一個(gè)蘋果

• ask_vqq-Hk

  晚自習(xí)后大概十點(diǎn)多，吃些什么好

• 方麗媛

  希望您要有一個(gè)概念，就是您現(xiàn)在是長身體的關(guān)鍵時(shí)刻，用腦比平常的人要多，需要更多的能量，所以在同樣的熱量時(shí)，要比不讀書不運(yùn)動(dòng)的人消耗的多?，F(xiàn)在瘦不代表以后也會(huì)瘦，只是暫時(shí)的，健康最重要

• 方麗媛

  一般飲食就可以，沒有特別要求

• ask_vqq-Hk

  我這樣多吃不胖，是因?yàn)槲詹缓脝?p>

• 方麗媛

  不要吃太多，會(huì)影響睡眠和消化

• 方麗媛

  不是的

• ask_vqq-Hk

  那是為什么，我姐都是微胖的

• 方麗媛

  每個(gè)人，包括男生和女生的生長階段不一樣，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪及脂肪堆積的程度不同

• 方麗媛

  女生更容易導(dǎo)致脂肪堆積

• 方麗媛

  一部分是由體質(zhì)決定的

• 方麗媛

  瘦點(diǎn)沒有關(guān)系的

• 方麗媛

  身體健康就好

• 方麗媛

  平時(shí)多運(yùn)動(dòng)

• ask_vqq-Hk

  我之前問個(gè)醫(yī)生，他叫我吃歸脾丸

• 方麗媛

  有很多像你一樣的男孩子，這個(gè)時(shí)期都不胖

• ask_vqq-Hk

  嗯，明白了，謝謝醫(yī)生

• 方麗媛

  歸脾丸適合脾胃虛弱，氣血不足的人吃?？梢栽黾邮秤?p>

• 方麗媛

  如果你想吃可以吃幾天，不過有些人吃藥后會(huì)有些身體不適，如果出現(xiàn)，建議停藥。如果沒有可以吃

• ask_vqq-Hk

  嗯

• 方麗媛

  還有其他問題要咨詢的嗎？

• ask_vqq-Hk

  沒有了，謝謝您

• 方麗媛

  不客氣

• 方麗媛

  如果以后有問題，可以再問我

• 方麗媛

  祝您身體健康

• ask_vqq-Hk

  嗯

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