肌肉鍛煉后的肌肉疲勞如何消除？

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• ask_GTTLNY

  肌肉鍛煉后的肌肉疲勞如何消除

• 趙冬

  你好

• 趙冬

  你年齡性別

• ask_GTTLNY

  6月18周

• ask_GTTLNY

  男

• 趙冬

  年齡？

• ask_GTTLNY

  18周歲不到

• 趙冬

  奧，

• ask_GTTLNY

  每次鍛煉完了肌肉酸

• ask_GTTLNY

  過后酸

• 趙冬

  鍛煉是強(qiáng)度可以減少一些

• ask_GTTLNY

  好，不過吃什么東西可以減緩嗎

• 趙冬

  吃東西不能減少疲勞程度，你做什么鍛煉運(yùn)動(dòng)？

• ask_GTTLNY

  蹲起，仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，

• 趙冬

  每天多久？

• ask_GTTLNY

  共計(jì)1個(gè)小時(shí)左右

• ask_GTTLNY

  還有每天打籃球?qū)⒔?小時(shí)

• 趙冬

  時(shí)間也不算長(zhǎng)，你現(xiàn)在處于 青春期，建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過度運(yùn)動(dòng)量

• ask_GTTLNY

  嗯嗯，

• 趙冬

  還有就是 每天晚上洗一個(gè)熱水澡，有助于減少 疲勞感

• ask_GTTLNY

  感覺而已。。。

• ask_GTTLNY

  好了，

• ask_GTTLNY

  沒事啦。

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