練胸肌，無(wú)機(jī)械和徒手做是不是效果不一樣？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_320309

  我想練胸肌，無(wú)機(jī)械和徒手做是不是效果不一樣？

• 王燦崗

  是的。

• ask_320309

  哪個(gè)好

• 王燦崗

  當(dāng)然是用機(jī) 械效果好?。?p>

• ask_320309

  俯臥撐，胸肌是不是不能很壯

• 王燦崗

  堅(jiān)持練下去也會(huì)壯的。

• ask_320309

  怎么我一天150個(gè)俯臥撐胸肌都沒(méi)有感覺(jué)

• 王燦崗

  俯臥撐主要練臂力。上臂三角肌。

• ask_320309

  不是胸肌嗎

• 王燦崗

  不是胸肌。

• ask_320309

  什么是胸肌

• 王燦崗

  就是前胸的部位叫胸大肌。

• ask_320309

  我怎么聽(tīng)有些醫(yī)生說(shuō)也是練胸肌的

• 王燦崗

  對(duì)胸肌也有一定的鍛煉作用。

• ask_320309

  胸肌還是胸大肌

• 王燦崗

  胸肌就是胸大肌。

• ask_320309

  那俯臥撐是不是練胸肌的

• 王燦崗

  俯臥撐主要練，上臂三角肌，但對(duì)胸肌也有一定的鍛煉作用。

• ask_320309

  什么是練胸肌的

• 王燦崗

  可以仰臥。雙臂上舉重物。

• ask_320309

  仰臥起坐嗎

• 王燦崗

  不是仰臥起坐。是平躺在地上臉部朝上，雙手向上托舉重物。

• ask_320309

  哪什么是練二頭肌的

• 王燦崗

  俯臥撐可以練肱二頭肌。

• ask_320309

  那為什么我每天150個(gè)俯臥撐，二頭肌都沒(méi)有變化

• 王燦崗

  你練多少天了。

• ask_320309

  10天

• 王燦崗

  十天還看不出效果的。

• ask_320309

  多久就會(huì)呢

• 王燦崗

  堅(jiān)持一個(gè)月，就有效果。

• ask_320309

  如果一個(gè)月后都沒(méi)有效果怎么辦

• 王燦崗

  一個(gè)月后肯定有效果的。如果一個(gè)月效果不明顯的話就要繼續(xù)練。

• ask_320309

  那一個(gè)月后胸肌沒(méi)有效果怎么辦

• 王燦崗

  你就改成我說(shuō)的方法在練胸肌啊！

• ask_320309

  你說(shuō)的那個(gè)怎么練

• ask_320309

  分組做嗎

• ask_320309

  一組多少個(gè)

• 王燦崗

  可以的，一組30個(gè)

• ask_320309

  舉的東西多重？

• 王燦崗

  可以先從10斤開(kāi)始。然后逐漸10斤的增加重量。

• ask_320309

  是不是無(wú)論什么東西，是十斤重就可以

• 王燦崗

  是的

• ask_320309

  多久有效果這樣做

• 王燦崗

  估計(jì)一個(gè)月后就有效果的。

• ask_320309

  哦

• 王燦崗

  請(qǐng)問(wèn)還有什么需要幫助的嗎？

• ask_320309

  現(xiàn)在沒(méi)有

• 王燦崗

  好的，以后有什么問(wèn)題可以隨時(shí)咨詢我。

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容