我想問(wèn)下怎樣減肥比較安全，快捷？

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• ask_nG6qio

  我想問(wèn)下怎樣減肥比較安全，快捷

• 在線醫(yī)生

  想減肥，就得堅(jiān)持，還要健康，吃藥快捷，沒(méi)有這種好方法

• 在線醫(yī)生

  還要快捷

• ask_nG6qio

  我想用一年時(shí)間把肥減下來(lái)，但是沒(méi)有詳細(xì)的計(jì)劃，不知道從那入手

• 在線醫(yī)生

  多重

• 在線醫(yī)生

  要減多少斤

• ask_nG6qio

  120

• ask_nG6qio

  30

• 在線醫(yī)生

  這也有可能。只要你管住嘴。

• ask_nG6qio

  但是我也不怎么吃零食

• 在線醫(yī)生

  早餐正常吃，不要吃油炸的。午飯減少主食攝入，多吃菜。晚上不吃或者吃點(diǎn)水果

• 在線醫(yī)生

  每天至少跑步四十分鐘。

• ask_nG6qio

  很少吃早餐

• 在線醫(yī)生

  你不吃早餐，這就沒(méi)用。

• 在線醫(yī)生

  早餐必須吃

• ask_nG6qio

  那像平時(shí)走路半小時(shí)呢

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)用。

• 在線醫(yī)生

  必須慢跑

• ask_nG6qio

  有時(shí)上班時(shí)間不夠就沒(méi)有吃

• 在線醫(yī)生

  或者快走

• ask_nG6qio

  我是上下班都走路

• 在線醫(yī)生

  你不吃就容易胖，雖然你覺(jué)得你沒(méi)吃東西，不會(huì)胖。

• 在線醫(yī)生

  我現(xiàn)在再給你說(shuō)計(jì)劃啊

• 在線醫(yī)生

  你上班下班都走路，不還是沒(méi)有瘦嗎

• ask_nG6qio

  我是才開(kāi)始

• ask_nG6qio

  以前都是做車

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)過(guò)了，慢跑快走，普通走路沒(méi)用

• 在線醫(yī)生

  你還是一年減三十斤

• ask_nG6qio

  那醫(yī)生你給我制定個(gè)計(jì)劃嘛

• 在線醫(yī)生

  我剛才給你說(shuō)了

• 在線醫(yī)生

  你自己找找，我這里沒(méi)辦法復(fù)制。

• ask_nG6qio

  好

• ask_nG6qio

  正常吃早飯，午飯多吃菜，晚飯少吃或者不吃，每天慢跑四十分鐘

• 在線醫(yī)生

  我曾經(jīng)就這樣，堅(jiān)持了一個(gè)月，瘦了十斤?？赡芤彩且蛉硕悾悄氵@樣一個(gè)月瘦三斤，一年也能瘦30斤。而且我堅(jiān)持一個(gè)月以后，兩個(gè)月又正常吃喝了，沒(méi)有反彈

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)的晚餐不吃或者吃水果

• 在線醫(yī)生

  午飯多吃菜，少吃主食

• ask_nG6qio

  我就是肉比較松，這樣是不是比較好減

• 在線醫(yī)生

  早飯不能吃油條那些帶油的

• 在線醫(yī)生

  你先試試吧。

• ask_nG6qio

  先堅(jiān)持一個(gè)月，然后在正常飲食對(duì)吧

• 在線醫(yī)生

  我說(shuō)的我，你要減三十斤你得堅(jiān)持

• ask_nG6qio

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  嗯，試試吧。

• ask_nG6qio

  好勒

• ask_nG6qio

  可以的

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