干家務(wù)腰響后疼痛僵硬，怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oNXsQE

  昨天干家務(wù)腰咯噔一下，然后就有點(diǎn)疼，今天腰有點(diǎn)僵硬，彎腰困難，這個(gè)需要找醫(yī)生還是休息可以恢復(fù)

• 溫彬

  如果你聽(tīng)到咯噔一下的話(huà)，這很可能是有腰部的小關(guān)節(jié)錯(cuò)位了。也就是所謂的急性腰扭傷。建議你去醫(yī)院，找個(gè)康復(fù)師給你正骨治療，

• 溫彬

  有小關(guān)節(jié)錯(cuò)位的扭傷，只要正骨之后，疼痛立即就緩解了。不然吃藥打針效果都比較差

• ask_oNXsQE

  哦，不是很疼，不知道嚴(yán)重不，

• 溫彬

  嚴(yán)重到不嚴(yán)重，就是這個(gè)，最好能去復(fù)位

• 溫彬

  如果你沒(méi)時(shí)間，自己左右搖擺下腰部

• 溫彬

  然后在痛點(diǎn)貼上藥膏就好

• ask_oNXsQE

  非常感謝，能有什么操，或具體動(dòng)作自己復(fù)位么

• ask_oNXsQE

  怎么自己搖擺下腰部，是自己要懸空么

• 溫彬

  上半身向左，右下肢屈膝抬高九十度向右。然后上半身向右，左下肢屈膝九十度向左，這樣做幾次，活動(dòng)腰部

• 溫彬

  站直來(lái)

• ask_oNXsQE

  哦，多謝了，我試試先

• 溫彬

  不客氣，還有什么需要咨詢(xún)的嗎

• ask_oNXsQE

  暫時(shí)沒(méi)了，謝謝你

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