睡覺之前總是非常焦慮怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_VZyLBQ

  醫(yī)生，我最近有這樣一種癥狀。睡覺之前總是非常焦慮，總害怕自己睡不著覺，再就是害怕睡著，怕出現(xiàn)什么危險。我這是有焦慮癥嗎？

• 在線醫(yī)生

  你好，什么時候開始這樣的？

• ask_VZyLBQ

  最近一個周

• 在線醫(yī)生

  有發(fā)生什么讓你不舒服的事情嗎？

• ask_VZyLBQ

  有就是會經常失眠

• 在線醫(yī)生

  經常失眠？多久了？大概多久一次

• 在線醫(yī)生

  所以才會害怕失眠嗎？

• ask_VZyLBQ

  大概也就一個周左右發(fā)生一次，但每天晚上害怕睡覺，害怕失眠是經常的

• ask_VZyLBQ

  不僅是害怕失眠，還害怕睡覺，可能總會做一些奇怪的夢

• 在線醫(yī)生

  一般這種情況擔心是正常的，害怕就有點嚴重了

• 在線醫(yī)生

  什么奇怪的夢

• ask_VZyLBQ

  也不是說害怕，因為我感覺沒表現(xiàn)在身體上，沒有心悸出冷汗等癥狀，但有時候會尿頻

• ask_VZyLBQ

  一般都是比較混亂的夢

• ask_VZyLBQ

  有時候出現(xiàn)血腥場面

• 在線醫(yī)生

  每個人睡覺都是會做夢的，只是大部分我們不記得

• 在線醫(yī)生

  所以做夢是正常的，不要擔心

• ask_VZyLBQ

  我平時應該注意些什么呢？

• ask_VZyLBQ

  如何進行改善？

• 在線醫(yī)生

  注意不要太在意，保持心情平和

• 在線醫(yī)生

  睡不著也不要擔心，睡不著就是明天會困一點，也沒有什么嚴重的結果

• ask_VZyLBQ

  嗯嗯，好的

• ask_VZyLBQ

  謝謝

• ask_VZyLBQ

  好的

• 在線醫(yī)生

  深呼吸，睡覺的時候盡量放空

• 在線醫(yī)生

  深呼吸，不要想太多事情

• 在線醫(yī)生

  慢慢肯定會好的

• 在線醫(yī)生

  平時也可以多運動

• ask_VZyLBQ

  好的

• ask_VZyLBQ

  

• ask_VZyLBQ

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題嗎？

• ask_VZyLBQ

  沒有了，謝謝您的耐心解答

• 在線醫(yī)生

  沒有關系，祝你早日康復:）

展開全部內容