怎么可以健康的減肥呢?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊晨

  您好，減肥要減掉的身上的水分和肌肉，脂肪是不能被減少的。

• ask_zD1-Y4

  那怎么可以健康的減肥呢

• ask_zD1-Y4

  我全身都胖但大小腿特別粗，

• 楊晨

  您身高和體重多少呢？

• ask_zD1-Y4

  160CM,120斤

• 楊晨

  我剛才給您介紹的方法可以的，平時(shí)不要吃煎炸油膩的食物，零食、甜食也不要吃。

• ask_zD1-Y4

  我要結(jié)婚了想漂亮的穿婚紗，那樣會(huì)不會(huì)太慢，離婚期還有四個(gè)月

• 楊晨

  您準(zhǔn)備減少多少斤呢？

• ask_zD1-Y4

  20

• ask_zD1-Y4

  有希望？

• 楊晨

  您結(jié)婚后是需要以后生育的，所以減肥一定要利于健康的，所以減肥速度太快的話容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)紊亂的，最好每個(gè)月減肥重量控制在四斤內(nèi)是比較健康合適的，四個(gè)月減肥重量不要超過16斤。

• ask_zD1-Y4

  也行，可是有什么好辦法？醫(yī)生

• 楊晨

  剛才給您發(fā)的方案您看到了嗎？

• ask_zD1-Y4

  這個(gè)？

• 楊晨

  是的，是這個(gè)

• ask_zD1-Y4

  嗯嗯

• 楊晨

  您如果要減肥可以先從飲食上著手改善下，這樣減肥效果比較好，還比較利于健康的，平時(shí)可以三餐飲食吃七分飽，早餐可以吃包子或者饅頭或者花卷、熱牛奶或者豆?jié){、一個(gè)水煮雞蛋，午餐和晚餐可以吃些主食還有少量帶肉類的菜肴。

• ask_zD1-Y4

  謝謝你的建議

• 楊晨

  不客氣 祝您一切順利、健康快樂幸福每一天！

• ask_zD1-Y4

  恩

• 楊晨

  提前祝您新婚快樂！

• ask_zD1-Y4

  謝謝

• 楊晨

  不客氣！

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