焦慮癥應(yīng)該注意什么呢?

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• ask_533503

  得了焦慮癥怎么辦？怎樣治療，得了焦慮癥可怕嗎？

• 孫彥齋

  你好

• ask_533503

  你好！

• ask_533503

  醫(yī)生你好！我得了焦慮癥怎么辦？

• 孫彥齋

  我看你的問(wèn)題是說(shuō)自己焦慮癥，是醫(yī)生給你做出的診斷，還是你自己想像的呀？

• ask_533503

  是我自己

• ask_533503

  網(wǎng)上查的

• ask_533503

  癥狀和網(wǎng)上的一樣

• 孫彥齋

  焦慮和焦慮癥不是同一概念

• ask_533503

  哦，我也不懂

• 孫彥齋

  我們好多人有時(shí)候會(huì)焦慮，但不一定是焦慮癥。

• ask_533503

  每天就我一個(gè)人的時(shí)候就焦慮了

• 孫彥齋

  所以首先不能給自己下焦慮癥的結(jié)論。好嗎？

• ask_533503

  心跳快，嗓子發(fā)緊，

• 孫彥齋

  把你的癥狀都說(shuō)出來(lái)，我看怎么來(lái)幫助你。

• ask_533503

  每當(dāng)家里面就我一個(gè)人的時(shí)候，就感覺(jué)嗓子發(fā)緊，心跳快，坐立不安，感覺(jué)血壓也高了，有時(shí)候還出汗，很痛苦！

• 孫彥齋

  所以你感到害怕

• ask_533503

  有親近的人在一起一般沒(méi)有癥狀

• 孫彥齋

  你多大年齡了呀？

• ask_533503

  或者有點(diǎn)什么小事情就很緊張

• ask_533503

  過(guò)了年就40虛歲了

• 孫彥齋

  女性？

• ask_533503

  男

• 孫彥齋

  哦，你這種感覺(jué)持續(xù)多久了呀？

• ask_533503

  大概有3個(gè)月了

• ask_533503

  每天不敢一個(gè)人在家

• 孫彥齋

  小時(shí)候有過(guò)這樣的體驗(yàn)不？

• ask_533503

  小時(shí)候沒(méi)有

• ask_533503

  每天反反復(fù)復(fù)測(cè)血壓

• 孫彥齋

  血壓高不？

• ask_533503

  一天測(cè)的20幾次

• ask_533503

  血壓高，吃的降壓藥了。

• 孫彥齋

  嗯，三個(gè)月前發(fā)生過(guò)什么特別的事情啊？

• ask_533503

  我做心臟ct，有點(diǎn)狹窄

• ask_533503

  不過(guò)是去年7月份做的

• ask_533503

  難受過(guò)幾次

• ask_533503

  我不知道是心理作用，還是真的難受

• 孫彥齋

  我看你上面跟前個(gè)醫(yī)生的聊天，是不是你對(duì)自己的身體有些擔(dān)憂

• ask_533503

  是的

• 孫彥齋

  擔(dān)心因?yàn)檫z傳

• ask_533503

  也不是

• ask_533503

  就是擔(dān)心血壓高，會(huì)一下子突發(fā)什么疾病

• 孫彥齋

  你這種擔(dān)心至少有一年多了吧？

• ask_533503

  沒(méi)有，大概有5，6個(gè)月

• ask_533503

  一會(huì)兒，一會(huì)兒想測(cè)血壓

• 孫彥齋

  哦，從你的表現(xiàn)，我感覺(jué)你是擔(dān)心血壓會(huì)高，再導(dǎo)致什么大病。占在你的角度，我理解你這種擔(dān)憂。那這5。6個(gè)月，你突發(fā)過(guò)什么疾病不？

• ask_533503

  幾乎沒(méi)有

• 孫彥齋

  是有，還是沒(méi)有？

• ask_533503

  就是前一段時(shí)間，血壓不穩(wěn)定

• ask_533503

  其他的沒(méi)有

• 孫彥齋

  我想請(qǐng)你回答，是有還是沒(méi)有？

• ask_533503

  沒(méi)有

• 孫彥齋

  這就對(duì)了

• ask_533503

  可是我一個(gè)人的時(shí)候就會(huì)胡思亂想

• ask_533503

  一胡思亂想就難受

• ask_533503

  害怕血壓高，一下子，，，，，，

• 孫彥齋

  血壓是個(gè)動(dòng)態(tài)的數(shù)據(jù)，也與情緒有關(guān)，有時(shí)候越緊張，血壓就越高，放松了反而就下去了。

• ask_533503

  道理我也懂，朋友也勸我，可是我就是走不出來(lái)。

• 孫彥齋

  你看事實(shí)證明，這5-6個(gè)月的擔(dān)心，是有些多余了，白白的擔(dān)心了。你說(shuō)呢

• ask_533503

  是的

• 孫彥齋

  你能認(rèn)識(shí)到這，已經(jīng)很OK了

• ask_533503

  醫(yī)生，太謝謝您了！

• ask_533503

  非常感謝！

• ask_533503

  那我怎樣才能不胡思亂想呢？

• 孫彥齋

  當(dāng)你胡思亂想的時(shí)候，用另一種積極的思維來(lái)取代它

• ask_533503

  假如在焦慮發(fā)作，我該怎樣克制

• ask_533503

  喔謝謝！

• 孫彥齋

  你耐心聽我跟你講兩種方法好嗎？

• ask_533503

  好的。

• 孫彥齋

  第一，胡思亂想的時(shí)候，馬上這樣想：我的身體很好，血壓很正常，即使高一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)生什么。

• ask_533503

  嗯

• 孫彥齋

  前面的日子就是證明

• 孫彥齋

  把這句話，也加上

• ask_533503

  好的

• 孫彥齋

  第一，胡思亂想的時(shí)候，馬上這樣想：我的身體很好，血壓很正常，即使高一點(diǎn)也不會(huì)發(fā)生什么。前面的日子就是證明！

• ask_533503

  好

• 孫彥齋

  如果一時(shí)壓不過(guò)原來(lái)的胡思亂想，就多說(shuō)幾次

• ask_533503

  喔

• 孫彥齋

  直到你確信自己很正常為止

• 孫彥齋

  我不知道我說(shuō)明白了沒(méi)有呀？

• ask_533503

  好的，我聽的很明白

• 孫彥齋

  非常棒！

• 孫彥齋

  你的理解力非常好

• ask_533503

  非常感謝您。

• 孫彥齋

  第二，多做戶外的運(yùn)動(dòng)。

• 孫彥齋

  不用感謝，你有改善，我就高興

• ask_533503

  我每天下午出去走一個(gè)小時(shí)

• ask_533503

  謝謝

• 孫彥齋

  人們常說(shuō)飯后百步走，其實(shí)是擺步走

• ask_533503

  嗯

• 孫彥齋

  當(dāng)你的身體和心態(tài)都處于非常積極健康的時(shí)候，其他想法就會(huì)弱，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)消失。你整個(gè)人就會(huì)精神起來(lái)

• ask_533503

  喔

• ask_533503

  孫醫(yī)生我會(huì)記住你的話的

• 孫彥齋

  自己的能力

• 孫彥齋

  在嗎？一生約定，請(qǐng)回復(fù)我一下。

• ask_533503

  在

• ask_533503

  不好意思

• 孫彥齋

  沒(méi)事

• 孫彥齋

  那今天先聊到這里，可以嗎？

• 孫彥齋

  謝謝你！

• ask_533503

  可以，謝謝你！

• 孫彥齋

  相信你會(huì)走出去！

• ask_533503

  我應(yīng)該謝你！謝謝！

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