想快速減脂能給個(gè)具體的方案嗎？

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• ask_508019

  1.我想快速減脂2.準(zhǔn)備魔鬼式的減脂幾天，然后BMI到正常值后，在慢慢減。運(yùn)動(dòng)方面只想每天早晚合100個(gè)仰臥起坐和50個(gè)深蹲。飲食方面能給個(gè)具體的方案嗎？能快速減脂的那種

• 翟增文

  您好

• 翟增文

  您在嗎

• ask_508019

  我想快速減脂阿

• ask_508019

  我想快速減脂阿

• 翟增文

  看到了

• ask_508019

  該怎么辦呢

• 翟增文

  您打算減脂幾天，預(yù)備減幾斤

• ask_508019

  20天，10斤

• ask_508019

  20天，10斤

• 翟增文

  個(gè)人認(rèn)為不太好

• 翟增文

  減得太快了

• ask_508019

  那怎么辦

• 翟增文

  不利于您健康，而且這樣大幅度的話運(yùn)動(dòng)就要加大量的

• 翟增文

  飲食不可以控制太少的

• ask_508019

  那我能瘦多少呀

• 翟增文

  個(gè)人建議每月3-5斤較好

• 翟增文

  我的建議如下：

• ask_508019

  這20天我可以苛刻一些的

• 翟增文

  您的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃繼續(xù)堅(jiān)持，有時(shí)間每天再跑步3公里

• ask_508019

  飲食方面有什么建議呢

• 翟增文

  飲食上早飯要吃好，午飯吃8成飽，晚飯吃少

• 翟增文

  同時(shí)規(guī)律作息

• 翟增文

  我認(rèn)為這樣的話可能容易實(shí)現(xiàn)一些

• ask_508019

  謝謝

• 翟增文

  減肥需要堅(jiān)持哦

• 翟增文

  健康最重要

• ask_508019

  嗯嗯，一定堅(jiān)持。

• 翟增文

  加油

• ask_508019

  謝謝

• 翟增文

  飯一定要吃

• ask_508019

  恩

• 翟增文

  若有需要幫助的您可以隨時(shí)聯(lián)系我，祝您健康減肥成功***:)

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