患了強(qiáng)迫癥該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_j3xiDE

  強(qiáng)迫癥總是想像通過(guò)某種懲罰來(lái)幫助下決定

• 曹越

  你好。這屬于強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。

• 曹越

  你的情況多久了？

• 曹越

  首先你自己要在心里面接受這個(gè)情況。

• ask_j3xiDE

  有一段時(shí)間了

• 曹越

  二，然后再繼續(xù)轉(zhuǎn)化這種思想。

• ask_j3xiDE

  怎么轉(zhuǎn)化

• 曹越

  其實(shí)說(shuō)白了就是通過(guò)另外的一種方式，轉(zhuǎn)化你現(xiàn)在的這種固有模式。

• 曹越

  比如說(shuō)規(guī)定通過(guò)懲罰就懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)，從某種程度上是一樣的。

• 曹越

  你可以換作是獎(jiǎng)勵(lì)，二也可以換都是一些輕微的懲罰，和獎(jiǎng)勵(lì)并存。

• 曹越

  從懲罰轉(zhuǎn)變到完全的獎(jiǎng)勵(lì)，中間需要一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，可以既有獎(jiǎng)勵(lì)，也有懲罰。

• ask_j3xiDE

  如果想象了懲罰懲罰會(huì)實(shí)現(xiàn)么

• 曹越

  什么意思你能舉個(gè)例子嗎？

• ask_j3xiDE

  嗯，大概懂了！

• 曹越

  嗯，可以了。

• 曹越

  有些東西你可能不想去描述沒(méi)有關(guān)系，只要你自己懂得這個(gè)過(guò)程就可以了。

• ask_j3xiDE

  比如我想要不要吃這個(gè)面包，就會(huì)想吃吧，大不了這個(gè)月考試考不好

• 曹越

  你覺(jué)得考試對(duì)你來(lái)說(shuō)考不好是一種懲罰，吃面包對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種獎(jiǎng)勵(lì)對(duì)嗎？

• 曹越

  再有一個(gè)你的這種想法在你腦子里面是一直存在呢還是反復(fù)的去想，還說(shuō)只是一掃而過(guò)。

• ask_j3xiDE

  吃不吃面包是選擇，考試考不好算是一種懲罰

• ask_j3xiDE

  反復(fù)去想

• ask_j3xiDE

  有時(shí)想的懲罰很害怕

• 曹越

  假如說(shuō)你把這個(gè)面包吃了，你是否會(huì)一直會(huì)想，我的考試成績(jī)會(huì)考不好。

• ask_j3xiDE

  不會(huì)，會(huì)擔(dān)心因此考試運(yùn)氣就不好了

• ask_j3xiDE

  就會(huì)后悔吃了面包

• 曹越

  你覺(jué)得這樣的想法這樣的思維有關(guān)系嗎？

• 曹越

  首先你要心里知道這兩者事情之間沒(méi)有必然的聯(lián)系。

• ask_j3xiDE

  當(dāng)然沒(méi)有

• ask_j3xiDE

  但是我利用了它幫助做出了決定

• 曹越

  所以說(shuō)所有的心理疾病首山你要學(xué)會(huì)去接受。

• 曹越

  接受這個(gè)現(xiàn)狀接受自己的這些不合理的想法，接受自己的這種思維上的強(qiáng)迫。

• ask_j3xiDE

  我就要付出代價(jià)

• 曹越

  付出什么代價(jià)？

• 曹越

  你會(huì)自虐嗎？

• ask_j3xiDE

  就是害怕想象的懲罰會(huì)實(shí)現(xiàn)的代價(jià)

• 曹越

  我理解你的意思。

• 曹越

  你能否通過(guò)轉(zhuǎn)移自己的注意力呢？

• ask_j3xiDE

  有，但效果不明顯

• 曹越

  那現(xiàn)在這個(gè)情況是是否是比較嚴(yán)重的政治及看來(lái)。

• 曹越

  在你自己看來(lái)。

• ask_j3xiDE

  醫(yī)生，如果你告訴我想象的懲罰其實(shí)不會(huì)實(shí)現(xiàn)，我是不是就好了

• ask_j3xiDE

  嚴(yán)重又不嚴(yán)重

• ask_j3xiDE

  都在自己一念之間

• 曹越

  想象的懲罰肯定不能夠?qū)崿F(xiàn)

• 曹越

  因?yàn)槲覀兪俏ㄎ镏髁x者不是唯心主義者。

• ask_j3xiDE

  可以不去考慮后果，但是怕一段時(shí)間以后自己會(huì)為此付出某些代價(jià)

• ask_j3xiDE

  比如今天我告訴自己這不可能，我就很輕松，但又隱約擔(dān)心輕松過(guò)后自己會(huì)后悔

• 曹越

  所以說(shuō)這是典型的焦慮和強(qiáng)迫的表現(xiàn)。

• 曹越

  我就建議你先使用一下藥物再配合心理上的疏導(dǎo)。

• ask_j3xiDE

  什么原因造成的啊

• ask_j3xiDE

  潔癖也會(huì)增大壓力

• 曹越

  主要的就是心里的壓力大，但是又沒(méi)有合適的排解方法。

• 曹越

  你還有什么問(wèn)題嗎？

• ask_j3xiDE

  比如今天感覺(jué)頭發(fā)碰到了不干凈的地方，我沒(méi)洗，它又碰到了衣服，于是衣服和頭我都要洗，可是都是今天才第一天穿的，又不想洗

• ask_j3xiDE

  于是就開(kāi)始焦慮和強(qiáng)迫

• 曹越

  是的，這個(gè)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的在你心里面反復(fù)的這樣一個(gè)沉淀它就會(huì)形成你的一種思維定勢(shì)。

• 曹越

  所以說(shuō)要想徹底的把他清除掉這個(gè)不太現(xiàn)實(shí)，也不太可能，我們只要求和他達(dá)到一種共生就可以了。

• ask_j3xiDE

  嗯

• 曹越

  好吧有需要的話可以購(gòu)買我的健康顧問(wèn)服務(wù)我們進(jìn)行電話咨詢。

• ask_j3xiDE

  怎樣可以不焦慮的共生啊

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容