偶爾緊張焦慮睡不好該怎么辦？

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• ask_014562

  ?偶爾感覺緊張焦慮睡不好該怎么辦呢，就是高中時候留下的后遺癥

• ask_014562

  就感覺自己很敏感

• 于曉青

  是不是容易緊張

• 于曉青

  睡覺胸也不舒服

• ask_014562

  嗯嗯

• ask_014562

  容易緊張

• ask_014562

  敏感

• ask_014562

  想睡睡不著

• 于曉青

  說那么多開導的話，說了你也忘了，其實我有時也這樣，我就把我的秘訣傳授給你吧

• 于曉青

  緊張時，轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移容易嗎，不容易，對于我們來說

• 于曉青

  那我傳授給你個秘訣

• ask_014562

  就是之前高三時候我容易緊張然后，我有個阿姨和我說樓上好煩啊，我就敏感在意了，就睡不好，感覺耳朵敏感，

• ask_014562

  但是不是經(jīng)常犯病

• 于曉青

  你敏感時想象，自己在一個透明的盒子里，雖然外面可以刺激你，但是你有盒子保護

• ask_014562

  偶爾會犯病，然后過幾天就會有所好轉(zhuǎn)

• ask_014562

  這樣管用嗎

• 于曉青

  緊張時，記住一句話，跟著呼吸默念，吸氣，自信，呼氣，自信。

• 于曉青

  管用，別的不多說了，不管用你回來罵我

• ask_014562

  我這是怎么回事阿

• 于曉青

  輕度焦慮

• ask_014562

  感覺就是高三留下后遺癥

• ask_014562

  偶爾耳朵敏感

• 于曉青

  嗯，按我說的做就行

• ask_014562

  就是很注意力集中在那，想睡覺都睡不好

• 于曉青

  不用給我重復你的病情，你也不要給自己重復，那樣只會加深你的潛意識

• ask_014562

  嗯嗯

• 于曉青

  你就永遠相信，你是一個正常的沒病的人

• ask_014562

  我還有就是想太多

• ask_014562

  就感覺自己老被困擾

• 于曉青

  停止相信，吸氣，自信，呼氣，自信，不要想別的

• 于曉青

  停止想象

• ask_014562

  謝謝你

• 于曉青

  ***隨時可以問我，我會第一時間解答。

• ask_014562

  希望我可以變好

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