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少吃米飯多吃菜加上每天快走一小時能減肥嗎
大石橋市永安鎮(zhèn)衛(wèi)生院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。簝?nèi)科疾病,婦科疾病,皮膚疾病,男科疾病,擅于治療月經(jīng)不調(diào),不孕不育,白帶異常,心臟疾病,水腫,眩暈癥,呼吸疾病,胃腸疾病,甲狀腺疾病,乳腺疾病,糖尿病,抑郁癥,失眠,頭痛癥,青春痘,濕疹,中風(fēng)后遺癥以
ask_959939
少吃米飯多吃菜加上每天快走一小時能減肥嗎？
王濤
可以的。
王濤
肯定能減肥的。放心吧。
ask_959939
那早上可以吃什么
王濤
粥啊。，
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粥和雞蛋
王濤
可以的。
王濤
主要是運動。
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中午晚上半小碗米飯多吃菜
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運動每天快走一小時
王濤
可以。
王濤
挺健康的。
王濤
但是必須堅持啊。
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炒青菜和魚牛肉可以多吃吧！
王濤
肉類不可以多吃。
王濤
減肥就別多吃肉了。
ask_959939
牛肉和魚不能多吃嗎？
王濤
對啊。
王濤
都有脂肪，怎么減肥。
王濤
青菜可以多吃。
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那最好吃炒的各種蔬菜不吃葷菜是吧！
王濤
對啊。
王濤
就是青菜。
ask_959939
一點葷不吃只吃青菜對身體很好不會影響身體是吧！
王濤
不會的，你不是吃雞蛋了么。
王濤
偶爾吃點肉，沒有事兒。
ask_959939
那豆制品菇類可以吃嗎？
王濤
那可以。
ask_959939
除了葷菜魚肉菜場攤位上賣的所有種類的菜都可以吃是吧！只要不吃葷就行了
王濤
豆類都可以，
王濤
對的。
王濤
主要是葷菜。
王濤
其實減肥就是毅力。如果控制不住，就不能成功的。
王濤
加油。
王濤
如果，感覺每天快走一小時還可以。就加大運動量。
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哦哦
王濤
加油吧。
ask_959939
嗯嗯在家看電視原地跑也可以減肥吧！
王濤
可以。
ask_959939
早上空腹運動和晚上運動后吃飯哪個效果好
王濤
晚上飯后比較好。
ask_959939
我晚上運動完回來吃飯好不好
王濤
你要是能保證不多吃就可以啊。
王濤
有些人運動完，會多吃的。
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多吃蔬菜吃半小碗米飯
王濤
我記得你問過我啊。
王濤
可以。
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多吃炒青菜吃半小碗米飯
王濤
可以。
王濤
但是也不要使勁吃啊。
王濤
五分飽就可以。
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是問過你之前是晚上吃蘋果但是發(fā)現(xiàn)堅持不了
王濤
菜里面有油的。多吃菜也會容易胖的。
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青菜也不能多吃嗎？
王濤
減肥，就是控制糖，油。脂肪
王濤
要是菜里面很多油，那多吃菜不相當(dāng)于喝油啊。
王濤
那怎么減肥啊。
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那菜也要限量
王濤
主要是限量，油，糖，脂肪。
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那么樣搞捏我經(jīng)常在外面吃炒菜
王濤
外面炒菜里都是油啊，而且地溝油啊。所以很難減肥。
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那三餐正常吃八分飽加上運動不能減肥嗎？
王濤
最好五分飽。
王濤
八分飽是保持身材的可以。
王濤
減肥，最好五分飽。
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那限量中午半小碗米飯半小碗炒青菜
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晚上半小碗米飯半小碗炒青菜
王濤
這樣可以，
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早上一小碗燕麥粥一個煮雞蛋
王濤
這樣可以
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這樣呢？
王濤
這樣可以。挺好的。
王濤
堅持肯定瘦
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早上中午正常吃八分飽晚上不吃加上運動能減肥嗎？
王濤
可以的。
王濤
就怕你堅持不下來啊。
ask_959939
堅持的下來早上中午正常吃晚上不吃很容易
王濤
那就行。那樣瘦的最快了。
ask_959939
那早上中午可以正常吃吧！ 早上在外面吃碗拉面，喝瓶酸奶 中午一小碗米飯一小碗葷素菜 晚上不吃
王濤
這樣可以。
王濤
其實飲食還是其次的，主要是運動啊。
王濤
每天堅持快走一個多小時。堅持一個月，你就知道了。
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運動每天快走一小時或者在家原地跑一小時
王濤
嗯。這個就行。
王濤
堅持吧，肯定能瘦的。
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嗯嗯加油一定要瘦
王濤
加油。
ask_959939
沒了
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