脾氣很大怎么能火氣小一點(diǎn)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_283229

  我脾氣很大 遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順心的事 就會(huì)發(fā)火 怎樣能讓火氣小一點(diǎn)呢

• 在線醫(yī)生

  您好，脾氣大在心理學(xué)中來說這是內(nèi)攻擊的表現(xiàn)，就是害怕別人攻擊自己，用發(fā)脾氣讓別人攻擊不了你自己的表現(xiàn)。

• 在線醫(yī)生

  首先你在發(fā)脾氣的時(shí)候問一問自己，你在發(fā)脾氣時(shí)候，對(duì)你身體有什么樣的感覺，對(duì)方怎么想。

• 在線醫(yī)生

  其次，在發(fā)脾氣的時(shí)候通過深呼吸覺察自己，在發(fā)脾氣的時(shí)候身體的感覺如何。

• 在線醫(yī)生

  在么

• 在線醫(yī)生

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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