，晚上睡不著。不到十二點以后睡不著，怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_961453

  我十六歲，晚上睡不著。不到十二點以后睡不著，想早睡但是熬夜成癮啊

• 洪青

  這是習(xí)慣成自然

• ask_961453

  怎么辦啊

• 洪青

  慢慢來了

• ask_961453

  怎么慢慢來啊

• 洪青

  先在12點睡，然后逐漸提前

• ask_961453

  這算是失眠還是怎么滴

• 洪青

  失眠

• 洪青

  你不睡干什么呢

• ask_961453

  看微博

• 洪青

  主要習(xí)慣

• 洪青

  加微信吧taianhongqing，太卡

• ask_961453

  沒有

• 洪青

  那可能卡點

• ask_961453

  沒關(guān)系

• 洪青

  首先要戒除一下，可以到了晚上把腿抬高放墻上

• ask_961453

  那樣有用嗎

• 洪青

  試試看吧

• ask_961453

  我晚睡熬夜也不是一天兩天了

• 洪青

  這是習(xí)慣了，要慢慢改

• ask_961453

  謝謝

• 洪青

  年齡小好點

• ask_961453

  我周圍朋友也都愛熬夜

• 洪青

  是啊，年輕人都這樣了

• ask_961453

  我還是想改

• 洪青

  當(dāng)然改，要慢慢的提前

• ask_961453

  我有一次十點躺床上 十二點還沒睡

• 洪青

  需要自己找一下經(jīng)驗

• ask_961453

  啥意思

• 洪青

  找一下怎么快速入睡的經(jīng)驗

• 洪青

  啥意思

• ask_961453

  知道了

• 洪青

  人呢

• ask_961453

  啊

• 洪青

  睡吧

• ask_961453

  嗯

• 洪青

  88

展開全部內(nèi)容