站著時間長導(dǎo)致小腿肚更粗，怎么辦？

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• ask_jmElps

  由于上班是站著的時間還特別長，我本身就胖，讓小腿肚變得更粗我該怎么辦

• 黃戰(zhàn)武

  您好，在嗎

• ask_jmElps

  在

• 黃戰(zhàn)武

  這個情況需要對小腿肌肉進(jìn)行牽拉

• ask_jmElps

  怎樣牽拉

• 黃戰(zhàn)武

  就是牽拉跟腱一樣

• 黃戰(zhàn)武

  腳跟頂?shù)?，腳尖翹起，可以使用斜板等來進(jìn)行牽拉

• ask_jmElps

  對不起，我還是聽不懂后面半句

• 黃戰(zhàn)武

  比如說站著的時候，讓腳尖踩個東西，但是腳跟著地，這樣讓小腿有個緊繃的感覺從而起到牽拉的作用

• ask_jmElps

  這樣真的可以讓小腿變瘦嗎？

• 黃戰(zhàn)武

  可以的

• ask_jmElps

  多久可以有效

• 黃戰(zhàn)武

  這個需要長期堅持，一般半個月可以看到效果了

• ask_jmElps

  每天做幾個小時

• 黃戰(zhàn)武

  牽拉半個小時

• ask_jmElps

  哦，謝謝你

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