一緊張就會(huì)臉紅是為什么？

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• ask_Qp45jM

  為什么我一緊張就容易臉紅，沒什么大不了的事還是要臉紅？怎樣可以改善？？

• 張群先

  你好

• 張群先

  你的情況很正常

• ask_Qp45jM

  我知道啊，但是我想改變

• ask_Qp45jM

  我知道啊，但是我想改變

• ask_Qp45jM

  我知道啊，但是我想改變

• 張群先

  首先你對臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心，

• ask_Qp45jM

  就是越臉紅越緊張

• 張群先

  其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

• 張群先

  當(dāng)你感到臉紅時(shí)，心里想：“我的腳溫暖，我的肩溫暖。”由于將注意力集中于與問題無關(guān)的身體部位，也由于頭部的血流向腳、肩，這種暗示有利于消除臉紅。也可以直接說：“我的額部是清涼的”來改善自己的臉紅癥狀。

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