天天六神無主心浮氣躁不敢出門怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_737801

  我天天六神無主，心浮氣躁，不敢出門，吃飯怕人家看，渾身不自在，該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_737801

  說的都對，就是無力去改變

• 在線醫(yī)生

  無力去改變，你是指？

• 在線醫(yī)生

  或者你認為改變是什么樣的狀態(tài)？

• ask_737801

  交流不好，心里沒氣了，都散掉了

• 在線醫(yī)生

  你說的交流，是指人際交流上？

• ask_737801

  是的

• 在線醫(yī)生

  可以具體談一談你的人際交流方面么

• ask_737801

  一般不與人說話，獨來獨往

• 在線醫(yī)生

  不喜歡在別人的面前表露自己心情

• 在線醫(yī)生

  心聲

• ask_737801

  嗯，在意別人的感受，在宿舍人家有個什么動作，我心里都不好受

• 在線醫(yī)生

  你很敏感？

• ask_737801

  是的

• 在線醫(yī)生

  敏感是一種不自信的表現(xiàn)，或者說是怕的表現(xiàn)，能談一談你怕什么？

• ask_737801

  怕別人知道我的能力 窩囊無能

• 在線醫(yī)生

  你是擔(dān)心別人否定你的能力，所以你裝自信，讓自己很痛苦，很累，可以這么理解么？

• ask_737801

  是的

• 在線醫(yī)生

  你能認同中你的能力么？

• ask_737801

  我懂的并不少，就是不會交際，見到人不打招呼，面無表情，低聲下氣

• 在線醫(yī)生

  這是你自己感覺，還是別人對你的感覺？

• ask_737801

  我自己的感覺

• 在線醫(yī)生

  很認同你的感覺。

• 在線醫(yī)生

  首先要認可自己，人都是有缺點的，你看他們外表很優(yōu)秀，其實內(nèi)心都是一樣的。

• 在線醫(yī)生

  還有咱不會，就要學(xué)習(xí)，摸索，看看人家是如何交流的，下次不就會交流的了么

• 在線醫(yī)生

  不知道我這么說，你能理解

• ask_737801

  可以理解，我試著做一下

• 在線醫(yī)生

  我相信你會最棒的，只是在成長經(jīng)歷中，沒有學(xué)會這些，慢慢來，慢慢探索

• 在線醫(yī)生

  還有什么問題要交流的么？

• ask_737801

  現(xiàn)在沒有了，謝謝

展開全部內(nèi)容