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性格內(nèi)向，希望能外向點(diǎn)啊！。。。。
北京通心教育咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導(dǎo),焦慮,抑郁,人際關(guān)系,戀物,強(qiáng)迫,恐懼,親子關(guān)系,情緒管理,精神分裂的輔助治療
ask_eA1DMc
性格內(nèi)向，希望能外向點(diǎn)?。?。。。。 。。
高希翠
你好，歡迎來訪。
高希翠
性格內(nèi)向外向沒有好壞之分，只是這個(gè)社會(huì)上，感覺外向的人更能吃的開。
ask_eA1DMc
但我性格好像對(duì)我生活有影響了…
ask_eA1DMc
究竟怎么樣才能拋開內(nèi)向…
高希翠
感覺受到哪方面的影響了呢
ask_eA1DMc
比如，上課管班級(jí)幾率壓根不敢出聲
ask_eA1DMc
回答問題更是沒有聲音
ask_eA1DMc
站在講臺(tái)上就會(huì)有點(diǎn)冒冷汗…
ask_eA1DMc
感覺我很在意別人的看法！
ask_eA1DMc
最好的比例就是打籃球了，壓根不敢跑動(dòng)…只會(huì)傻乎乎站在哪里
高希翠
適度的緊張會(huì)刺激自己有利的發(fā)揮。
ask_eA1DMc
管班級(jí)紀(jì)律
高希翠
內(nèi)向的性格給人踏實(shí)感，交往更持久有效。
ask_eA1DMc
但我好像緊張過頭了…
ask_eA1DMc
但我的朋友好像也不是很多?。?p>
ask_eA1DMc
基本上不是我主動(dòng)去找朋友
ask_eA1DMc
而是被動(dòng)讓別人來找我…
高希翠
這也并沒有什么不好？
ask_eA1DMc
我只有跟別人玩開了，才沒有那么內(nèi)向…
ask_eA1DMc
跟親戚在一起，也說不上幾句話啊。。。
ask_eA1DMc
跟剛剛認(rèn)識(shí)的走在一起也沒什么話說，這不是很尷尬麼…
ask_eA1DMc
還有就是，跟別人說話有種不敢望著他的眼睛
高希翠
不敢看對(duì)方的眼睛這種情況多久了？
ask_eA1DMc
一直都是這樣…
ask_eA1DMc
除非是玩的很熟的人，不然壓根不敢看
高希翠
嗯
ask_eA1DMc
也不喜歡跟比別人一起出去做任何事情…
ask_eA1DMc
有辦法改變嗎
高希翠
內(nèi)向的性格并沒有什么不好？可以發(fā)揚(yáng)，性格成分中比較好的方面。比如，敏感可以讓我們更認(rèn)真的工作，學(xué)習(xí)。
ask_eA1DMc
但交不到朋友…
高希翠
那么容易產(chǎn)生社交焦慮，可以使用系統(tǒng)的脫敏療法，逐步增強(qiáng)自己的自信心。
ask_eA1DMc
具體是怎么樣呢…
ask_eA1DMc
內(nèi)向也不能再別人面前展示自己，總是很敏感，怕別人的任何一句閑言…
高希翠
比如當(dāng)前的，視線恐懼癥，可以，先將目光放在，對(duì)方的兩眉中間，逐步適應(yīng)。
ask_eA1DMc
那回答問題不敢出聲怎么辦…
ask_eA1DMc
自我感覺已經(jīng)是很大聲了…
高希翠
可以找個(gè)空曠的地方，大聲呼喊。將內(nèi)心壓抑的情緒發(fā)泄出來。
高希翠
然后每次回答問題只比上次聲音大一點(diǎn)就好。
ask_eA1DMc
還有個(gè)別人聊天，總找不到話題，別人跟我搭話我總是不知道該說些什么，我的回答總是笑笑…
高希翠
和別人交流時(shí)盡量使用自己的優(yōu)勢(shì)話題以增強(qiáng)自信心。
ask_eA1DMc
跟陌生人聊不上天，是病嗎…
高希翠
慢慢就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。
ask_eA1DMc
貌似沒有什么優(yōu)勢(shì)話題…
高希翠
比如自己知道的多的。自己會(huì)的。
ask_eA1DMc
但別人搭話時(shí)，自己壓根反應(yīng)不過來該說些什么，只能笑笑，等想到要說什么，他已經(jīng)走遠(yuǎn)…
高希翠
對(duì)此自己不要有過多的自責(zé)。挫敗感，很可能影響自己的下一次社交。
ask_eA1DMc
我?guī)缀趺恳淮蝿e人的搭話都只是笑笑…
高希翠
微笑是最好的社交語言。
ask_eA1DMc
可笑完，他不就走了麼
高希翠
沒有關(guān)系，他已經(jīng)從您這里得到了回應(yīng)。不是嗎？
ask_eA1DMc
但許多次的笑笑，他還會(huì)繼續(xù)來找我么。
ask_eA1DMc
我好像不是一般的敏感，只要?jiǎng)e人說你很小氣，或你穿的真奇怪。我能為此煩上一天…
高希翠
當(dāng)我們感受到的不好的，可以嘗試換一種積極的語言來解釋，學(xué)會(huì)管理情緒。
ask_eA1DMc
但我真的很在乎別人的看法，只要聽到一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)很不舒服
ask_eA1DMc
我只要遇到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就會(huì)為此煩上好久…
高希翠
可以替換掉原有不良情緒中的詞語。
高希翠
比如他人說自己穿的很怪，可以解釋為，自己標(biāo)新立異，獨(dú)具一格。
高希翠
在心理學(xué)上又叫‘’甜檸檬心理?！?p>
ask_eA1DMc
我這種是不是屬于過度內(nèi)向了
ask_eA1DMc
。。
高希翠
自己有太多的自責(zé)，要嘗試接納自己。
高希翠
允許自己失敗。
ask_eA1DMc
難道內(nèi)向的人不可能完全轉(zhuǎn)變成外向么…
高希翠
性格的形成，都和自己的幼年成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，是日積月累的，沒有強(qiáng)烈事件的刺激很難轉(zhuǎn)變。
ask_eA1DMc
如果在親戚家，沒有一個(gè)認(rèn)識(shí)的人，我在那吃飯，但跟他們說不上一句話，這樣說不是很不好，而且我自己都覺得很別扭不自在
高希翠
不必對(duì)自己的內(nèi)向性格過于自責(zé)。偉大的科學(xué)家、發(fā)明家大多屬于內(nèi)向性格。
ask_eA1DMc
但別人不明白自己內(nèi)向，不是很容易引起別人誤解…
高希翠
特別是男孩子，內(nèi)向的性格給人內(nèi)斂穩(wěn)重的感覺，更容易獲得他人的好感。
高希翠
不會(huì)引起誤解，放心吧！
ask_eA1DMc
在大人看來呢？
ask_eA1DMc
比如親戚。。。
高希翠
在我看來，更容易獲得信賴。
ask_eA1DMc
我是那種對(duì)陌生人很內(nèi)向，但對(duì)熟了的很外向，這是雙重性格麼
高希翠
大多數(shù)人都屬于這種。
高希翠
幾乎沒有絕對(duì)的外向和絕對(duì)的內(nèi)向。
高希翠
就像林黛玉，在賈寶玉面前也會(huì)變得外向。
ask_eA1DMc
我連到親戚家，招呼都不打，人家怎么可能開心…，尤其是現(xiàn)在長(zhǎng)住在親戚家，壓根沒怎么打過招呼，甚至現(xiàn)在都有點(diǎn)不好意思去面對(duì)他們…
ask_eA1DMc
不知道他們究竟對(duì)我的長(zhǎng)住有沒有什么意見，是不是不歡迎我，
ask_eA1DMc
有時(shí)感覺他們對(duì)我很好，有時(shí)感覺很疏遠(yuǎn)…
高希翠
可以做一個(gè)計(jì)劃。比如今天回去先給他們一個(gè)微笑。明天再加上一句，‘’我回來啦！‘’通過系統(tǒng)的計(jì)劃完成，達(dá)到逐級(jí)脫敏的目的。
ask_eA1DMc
我回來啦，，，類似于這種的話我壓根說不出聲…
高希翠
可以換一句，可以輕松說出口的。
ask_eA1DMc
只能找個(gè)話題，說，表伯，這么早煮飯啊
ask_eA1DMc
也只能這樣了…
高希翠
哪怕只是咳嗽兩聲。也是一種進(jìn)步要給予自己，鼓勵(lì)。
ask_eA1DMc
有時(shí)一群人坐在客廳，我就壓根不會(huì)打招呼
ask_eA1DMc
就找個(gè)沒人的地方自己呆在那里…
ask_eA1DMc
如果我去打招呼，真的感覺很尷尬
高希翠
社交焦慮情緒，需要有一個(gè)系統(tǒng)脫敏的過程，不要有太多的壓力，慢慢就會(huì)好。
高希翠
人多的時(shí)候可以用微笑打招呼的方式，帶過。
高希翠
還在嗎？
ask_eA1DMc
…是壓根沒有勇氣走過人多的地方。。。
高希翠
要接納自己，允許自己社交上的失敗。
ask_eA1DMc
。。。。難道就任由他這樣嗎
ask_eA1DMc
感覺自己也很小氣，總是斤斤計(jì)較
高希翠
心理上輕視他，行為上重視它。
高希翠
首先要正視自己的性格。不要給予自己過大的心理壓力，壓力狀態(tài)下很容易造成惡性循環(huán)。
ask_eA1DMc
怎么樣才能不給自己壓力，實(shí)在自己控制不了。。。
ask_eA1DMc
。。。。好吧，我盡量
高希翠
當(dāng)壓力產(chǎn)生時(shí)要及時(shí)的宣泄出來，不要埋于心里。
高希翠
宣泄情緒要以不傷害他人不傷害自己為原則。比如唱歌，跳舞，高山呼喊，跑步，等等。
ask_eA1DMc
嗯嗯
高希翠
我這網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)故障
高希翠
還有其他問題嗎？
ask_eA1DMc
嗯，沒有疑問了
高希翠
有心里疑惑，可以隨時(shí)咨詢我。^_^
ask_eA1DMc
嗯嗯
展開全部?jī)?nèi)容
