心情不好該如何調(diào)節(jié)才好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_pevRUE

  我這一天都不高興，心里一直不安，是正常的么，不會(huì)有感覺正常的時(shí)候么

• 在線醫(yī)生

  您好！

• 在線醫(yī)生

  調(diào)節(jié)情緒 每個(gè)人的心情都有起伏的 也許明天會(huì)好起來的

• ask_pevRUE

  是我，剛剛跟您通話的，我吃飯去了，剛想到吃心情又不好了，感覺胸口壓了塊石頭一樣，我這個(gè)病是一直都不會(huì)太輕松嗎，

• 在線醫(yī)生

  我知道是您

• 在線醫(yī)生

  以后會(huì)好的 不要過分擔(dān)心

• ask_pevRUE

  哦，謝謝了，這狀態(tài)是正常的就好，我剛剛和別人說笑，感覺笑都不是發(fā)自內(nèi)心的笑，有些勉強(qiáng)

• 在線醫(yī)生

  學(xué)會(huì)放松心情 不要想太多

• ask_pevRUE

  嗯

• 在線醫(yī)生

  逐漸改變這種情緒吧 需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程

• ask_pevRUE

  嗯，您忙吧，我好點(diǎn)了

• 在線醫(yī)生

  我還要忙一會(huì)，去聽點(diǎn)輕音樂吧

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