想減肥應(yīng)該用什么方法呢？

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• ask_opZg8g

  我想減肥，我應(yīng)該用什么方法呢？

• 在線醫(yī)生

  有氧運動和抗阻運動相結(jié)合的方法

• 在線醫(yī)生

  用正確的運動方法減肥，飲食也注意下，別過飽

• ask_opZg8g

  什么樣的運動

• 在線醫(yī)生

  這個比如每晚飯后1小時開始，快步走1-2小時。這個是有氧運動

• 在線醫(yī)生

  每2,3天練一次肌肉，比如啞鈴，彈力帶等10-30分鐘，這個是抗阻運動

• 在線醫(yī)生

  注意運動之后到睡覺之前不能吃東西

• 在線醫(yī)生

  就可以 了

• ask_opZg8g

  跳繩怎么樣

• 在線醫(yī)生

  這個屬于有氧運動，有點效率低

• 在線醫(yī)生

  最佳的方式是以心率120為度

• 在線醫(yī)生

  跳繩可能都得150左右了

• 在線醫(yī)生

  不是運動越劇烈就越好

• ask_opZg8g

  我現(xiàn)在不到一百二十

• 在線醫(yī)生

  是以心率120為黃金點

• 在線醫(yī)生

  是說運動的時候心率

• 在線醫(yī)生

  不是靜息時

• ask_opZg8g

  啊

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  這個有很多注意事項的

• 在線醫(yī)生

  關(guān)于運動也是門學(xué)問，可能很多人都不清楚

• ask_opZg8g

  那是什么事項啊

• 在線醫(yī)生

  具體太多了

• 在線醫(yī)生

  這樣吧

• 在線醫(yī)生

  我看看中央電視臺的健康之路***年10月18,19日的減肥運動專題

• 在線醫(yī)生

  那里介紹的很詳細(xì)

• 在線醫(yī)生

  你一看就都懂了

• 在線醫(yī)生

  這個在網(wǎng)上很容易搜索到

• ask_opZg8g

  啊，知道了，謝謝了

• 在線醫(yī)生

  恩恩

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