患有強迫癥，怎么辦呢？

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• ask_314296

  醫(yī)生，我患有強迫癥，怎么辦呢？

• 張群先

  你好

• 張群先

  首先，我們要學(xué)會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內(nèi)得到休息。或者只是深呼吸。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。

• ask_314296

  我還有焦慮癥和抑郁癥。

• 張群先

  如果你確診為抑郁癥和焦慮癥，建議你去醫(yī)院需要口服抗抑郁的藥物

• ask_314296

  比如飲食上，我總是擔(dān)心吃的會過酸，過甜，過咸，溫度的大小，另一方面，體現(xiàn)在衣著，居住，行走等方面，真的是快瘋了

• 張群先

  建議你開闊自己的心胸

• 張群先

  不要有太多的焦慮

• 張群先

  豐富自己的生活

• ask_314296

  這點其實我也知道，只不過我最近要練書法，但我總是有莫名其妙的擔(dān)心，一擔(dān)心，就沒心練了，不練，字就會不好看，字不好看，就會很焦慮……簡直就是惡性循環(huán)。

• 張群先

  你需要增加自己的自信

• ask_314296

  醫(yī)生在嗎？

• 張群先

  你說

• ask_314296

  理它還是不理它呢？

• 張群先

  不理他

• 張群先

  相信自己即可

• ask_314296

  心情不好的時候怎么宣泄呢？

• 張群先

  可以通過運動、大聲唱、傾訴

• ask_314296

  那我就去背誦書，謝謝醫(yī)生，我懂了。

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