眼角下張斑，是什么引起的？

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• ask_OqZFk8

  請(qǐng)問(wèn)眼角下張斑，是什么引起的叫什么斑

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  很高興為您提供咨詢

• 莊新華

  在嗎

• 莊新華

  我擅長(zhǎng)之間失眠，我可以很好地解答第一個(gè)問(wèn)題

• 莊新華

  在的話，您請(qǐng)講話

• ask_OqZFk8

  在

• ask_OqZFk8

  嗯

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  失眠幾天了

• ask_OqZFk8

  第一個(gè)問(wèn)題

• 莊新華

  有什么用原因引起嗎

• ask_OqZFk8

  也不是失眠反正晚上睡不好愛(ài)做夢(mèng)

• ask_OqZFk8

  不知道

• 莊新華

  你問(wèn)了兩個(gè)問(wèn)題，有一個(gè)是心理科，另一個(gè)是皮膚科

• 莊新華

  無(wú)論睡得少還是多夢(mèng)都屬于睡眠障礙

• 莊新華

  也就是說(shuō)是睡眠質(zhì)量的問(wèn)題

• ask_OqZFk8

  那要怎樣調(diào)

• ask_OqZFk8

  嗯嗯

• 莊新華

  白天你睡了嗎

• 莊新華

  那我告訴您調(diào)治方法

• ask_OqZFk8

  不睡

• ask_OqZFk8

  嗯嗯

• ask_OqZFk8

  嗯嗯

• 莊新華

  第一，建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣

• 莊新華

  白天不躺不睡不打盹

• 莊新華

  白天忙活起來(lái)獲得充實(shí)感

• 莊新華

  生活規(guī)律

• 莊新華

  按時(shí)休息

• 莊新華

  晚上按時(shí)休息

• 莊新華

  不能今天睡得早明天睡得晚

• 莊新華

  不熬夜

• 莊新華

  不開(kāi)夜車

• 莊新華

  不吃辣椒

• 莊新華

  不飲酒

• 莊新華

  不飲茶

• 莊新華

  適當(dāng)多食用健腦利眠食物

• 莊新華

  例如，核桃，大棗，蓮子，牛奶，蜂蜜……

• ask_OqZFk8

  嗯嗯

• 莊新華

  第二，放松方法和暗示

• 莊新華

  就是不要睡前就擔(dān)心睡不好

• 莊新華

  假如，顧慮睡不好，就背了思想包袱，就容易引起失眠

• 莊新華

  應(yīng)該抱順其自然的心態(tài)

• 莊新華

  稍等，我接個(gè)電話

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