如何鍛煉腰的柔韌性？

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• ask_349088

  如何鍛煉腰的柔韌性？

• 趙冬

  你好

• ask_349088

  你好

• 趙冬

  可以給你提供一個 腰部的鍛煉方法

• ask_349088

  謝了 么方法

• 趙冬

  保健康復：可以做腰部的鍛煉動作，一般比較理想的是 滾腰發(fā)，就是躺倒床上，用雙手交叉于雙膝關節(jié)處，以腰部為軸做滾動動作，開始是可以做10個，以后根據(jù)體力可以做到幾十個。好了祝你早日康復。

• 趙冬

  這個鍛煉方法 是滾腰法，專門針對腰椎肌肉的鍛煉方法

• ask_349088

  有使腰變柔嗎

• ask_349088

  能使腰變柔軟嗎

• 趙冬

  可以的

• 趙冬

  如果配合 腰部熱敷效果更好

• ask_349088

  恩

• 趙冬

  還有問題嗎

• ask_349088

  那有什么鍛煉可以彎腰使頭盡可能夠到地嗎

• 趙冬

  就是這個方法，就可以

• 趙冬

  你可以試試

• ask_349088

  嗯嗯 謝謝

• 趙冬

  還有問題嗎

• ask_349088

  沒了

• ask_349088

  好的

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