減肥除了運動外三餐應該怎么吃？

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• ask_265092

  減肥除了運動外三餐應該怎么吃？

• 劉寶鋒

  如果減肥的話 適量運動后 多吃蔬菜 水果面食少吃

• ask_265092

  早上雞蛋牛奶晚上一個蘋果 中午一大碗米飯一小碗葷素菜吃的多嗎？

• 劉寶鋒

  不多 可以的

• ask_265092

  中午可以吃多少主食？

• 劉寶鋒

  可以吃二兩米飯 或1個饅頭

• ask_265092

  那我一大碗米飯不止二兩最起碼有五兩呢

• 劉寶鋒

  那吃的有點多了 再減減量吧

• ask_265092

  那炒菜可以多吃嗎？

• 劉寶鋒

  可以的 多吃綠葉菜

• ask_265092

  多吃炒青菜吃素最好不要吃葷是吧！

• 劉寶鋒

  是的 這樣慢慢就減肥了

• ask_265092

  減肥期間一點葷不吃效果好些吧！

• 劉寶鋒

  稍微吃點 要么你沒有力氣

• ask_265092

  一般家里的一小碗米飯有四兩吧！

• 劉寶鋒

  沒有 也就二兩多

• ask_265092

  就是現(xiàn)在家里普通的小碗

• 劉寶鋒

  是的 和飯店的小碗一樣

• 劉寶鋒

  嗎？

• ask_265092

  嗯呢

• ask_265092

  滿滿一碗

• 劉寶鋒

  恩 也就二兩多

• 劉寶鋒

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