由于訓練強度大，外側(cè)腳踝骨朝上腫了怎么辦？

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• ask_eWCl8w

  我是一名體育由于訓練強度大，外側(cè)腳踝骨朝上腫了生，，尋求幫助。。。希望快點好，就快體考了

• 黃戰(zhàn)武

  您好，在嗎

• ask_eWCl8w

  在的

• 黃戰(zhàn)武

  可以局部熱敷，用活絡油或是云南白藥按摩揉擦，有助于緩解的

• ask_eWCl8w

  教練說讓我冰敷。。。

• 黃戰(zhàn)武

  多久了

• ask_eWCl8w

  年前一直疼，扎過針灸，四五天前開始腫

• 黃戰(zhàn)武

  熱敷

• 黃戰(zhàn)武

  損傷當時才冰敷

• ask_eWCl8w

  教練說先冰敷消腫之后才熱敷。。。

• 黃戰(zhàn)武

  那看你相信誰了

• ask_eWCl8w

  嘻嘻，當然是磚家

• 黃戰(zhàn)武

  冰敷只是腫脹當時

• ask_eWCl8w

  活絡油是消炎用的嗎

• 黃戰(zhàn)武

  你現(xiàn)在熱敷有助于血液循環(huán)可以促進消腫的

• 黃戰(zhàn)武

  活絡油也是這個作用

• 黃戰(zhàn)武

  晚上睡覺記得抬高腳

• ask_eWCl8w

  嗯嗯，

• ask_eWCl8w

  謝謝您

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