總是恐懼害怕怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_OrOtLE

  醫(yī)生，我是女大學生。最近我們宿舍樓的廁所出了問題，沖水的聲音特別大，每次我自己沖水或者近距離聽到別人沖水的聲音，我都會立刻跑出廁所。別的地方的公共廁所聲音不大，我就不害怕，在家也不害怕。就算是白天，廁所里有人，我也會害怕，想逃跑。我本身很怕鬼，而且想象力很豐富，經(jīng)常自己幻想一些東西嚇自己，以前有一段時間我很害怕過轉(zhuǎn)角，宗害怕轉(zhuǎn)過去之后看到什么可怕的東西。我該怎么辦，我又不能每次上廁所都喊我舍友

• 尹建峰

  你聽到大的沖水音是擔心會怎樣那

• ask_OrOtLE

  我沒多想，一聽到就往外跑。。。

• 尹建峰

  那么你靜下來想想大聲音讓你想到了什么

• ask_OrOtLE

  。。。好像木有。。。就是覺得恐怖。。。

• 尹建峰

  或者你找管理員維修一下

• 尹建峰

  這種恐懼處理需要托明

• ask_OrOtLE

  恩。。。對。。。

• ask_OrOtLE

  托明？什么意思

• 尹建峰

  系統(tǒng)的認知治療比較慢

• 尹建峰

  寫錯了

• ask_OrOtLE

  哦哦。。。

• 尹建峰

  修理故障要快的多

• ask_OrOtLE

  嗯嗯 好的

• 尹建峰

  不客氣

• ask_OrOtLE

  恩。。還有。。。除了水聲，我是害怕去廁所的，

• ask_OrOtLE

  我怕鬼之類的。。。。

• 尹建峰

  這種害怕在年輕女性中是常見的無需特殊處理隨著年齡的增加會慢慢減弱

• ask_OrOtLE

  恩，好的，謝謝。 我現(xiàn)在想一想覺得沒那么恐怖。。。但是真的要去廁所的時候會不敢

• 尹建峰

  沒事其實適當?shù)暮ε率且环N自我保護的方式放松自己就可以了

• ask_OrOtLE

  嗯好，謝謝您，我好多了

• 尹建峰

  不客氣

展開全部內(nèi)容