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女，18歲，高三，最近總是注意力不集中，沒(méi)有別的干擾，就是比如說(shuō)看書看是看了但很難看進(jìn)腦子里去并把它理解，總要看好幾遍，就是想集中注意力，但是腦子好像特別散
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調(diào)節(jié),自我價(jià)值評(píng)判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長(zhǎng)教育
ask_6oqtSY
女，18歲，高三，最近總是注意力不集中，沒(méi)有別的干擾，就是比如說(shuō)看書看是看了但很難看進(jìn)腦子里去并把它理解，總要看好幾遍，就是想集中注意力，但是腦子好像特別散
喬繼文
您好！
ask_6oqtSY
嗯
喬繼文
和情緒有關(guān)。
ask_6oqtSY
跟身體情況沒(méi)關(guān)系嗎
喬繼文
一般高三學(xué)生這個(gè)時(shí)期都會(huì)有的。
ask_6oqtSY
我挺長(zhǎng)一段時(shí)間了，有時(shí)候就很好，有時(shí)候就不行，比如考試看閱讀就不集中
ask_6oqtSY
但有時(shí)考試就特別集中
喬繼文
有什么特殊事件發(fā)生嗎？
ask_6oqtSY
沒(méi)有，就看書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，無(wú)法集中或者看完這句跟沒(méi)看一樣
喬繼文
哦，成績(jī)?cè)鯓樱?p>
ask_6oqtSY
還行，就有時(shí)候想到高考覺(jué)得時(shí)間緊
喬繼文
哦，考前壓力，可以理解。大家都一樣的。
ask_6oqtSY
那怎么調(diào)整
喬繼文
建議：
喬繼文
一是多和同學(xué)交流，了解一下大家考前的狀況，釋放一下自己的負(fù)性情緒；
ask_6oqtSY
嗯
喬繼文
二是多參加同學(xué)間的集體活動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力，放松一下心情；
ask_6oqtSY
嗯
喬繼文
三是選擇一項(xiàng)自己愛(ài)好的體育項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉身體，主動(dòng)給自己減壓；
ask_6oqtSY
嗯
喬繼文
四是飲食起居盡量規(guī)律些，不要破壞自己的生物鐘習(xí)慣；
ask_6oqtSY
好的
喬繼文
五是順其自然，不要追求完美，大家都一樣的。
ask_6oqtSY
嗯 ，謝謝
喬繼文
不客氣！
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