經常鍛煉腰背疼怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_907554

  請問我經常鍛煉，有時是不是過于運動量加重，導致后背腰間盤突然疼痛

• ask_907554

  還是劇烈一下疼痛

• 郭梓鴻

  您好，請問是在做什么運動鍛煉呢？

• 郭梓鴻

  是在做哪一項鍛煉的時候出現疼痛？

• 郭梓鴻

  是在做哪一項鍛煉的時候出現疼痛？

• ask_907554

  比如說，想做事一樣，彎著腰，把地上的重物提到胸部，也不會伸直腰起來

• ask_907554

  就這樣來回做幾十個一組

• ask_907554

  不會經常疼痛，有時是做運動太久就會這樣

• ask_907554

  像，仰臥起坐，就得彎腰的呢。

• 郭梓鴻

  好的，這種情況是運動過量了，

• 郭梓鴻

  需要控制一下運動量。

• 郭梓鴻

  避免以后出現腰椎間盤突出。

• 郭梓鴻

  您好，請問現在還有什么問的嗎？

• ask_907554

  我做的這項運動呢，就是人站著在彎下腰，成90度形，在用手體重來回，提到胸部，時間久了就會加重重物，是為了達到力度的平衡性，

• ask_907554

  運動也會有這樣的病情出現嘛

• 郭梓鴻

  多過度了就會。這個動作剛好會對椎間盤造成影響，

• 郭梓鴻

  所以建議循序漸進。同時也要鍛煉腰背肌肉力量

• 郭梓鴻

  能明白嗎

• ask_907554

  腰背力量，需要怎么做呢

• 郭梓鴻

  飛燕式

• ask_907554

  就是人躺著，兩手腳伸直是吧

• 郭梓鴻

  俯臥，保持雙腿并直。然后同時抬起上半身和雙腿，

• ask_907554

  我認為，過度我這種運動，會像我們老家中醫(yī)所說的古語腰椎間盤

• ask_907554

  腰椎間盤勞傷病來的

• ask_907554

  你能聽懂我說的意思嘛

• 郭梓鴻

  我當然明白，腰椎間盤問題。剛才我也告訴你這種可能性了

• ask_907554

  你說的對腰椎間盤有很好的好處是吧

• 郭梓鴻

  您咨詢的目的是什么?_?

• ask_907554

  我不想停止運動，但對于現在的情況，我應該要換種運動方式了，是不是可以的

• 郭梓鴻

  可以換鍛煉游泳、引體向上、俯臥撐

• ask_907554

  我的目的。出現這個情況就在一個小時前的事，痛的當時走路都會痛

• 郭梓鴻

  可以換鍛煉游泳、引體向上、俯臥撐

• 郭梓鴻

  針對現在的情況，癥狀明顯，什么運動都不能做。需要到醫(yī)院檢查

• ask_907554

  不會像我說，會引起腰椎間盤勞傷病，對以后會成為一種老毛病吧？？

• ask_907554

  你做醫(yī)學有多久啦？

• ask_907554

  實在感謝你的囑咐

• 郭梓鴻

  不客氣！

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