最近反復(fù)想一件不好的事情睡不著覺怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_727898

  最近反復(fù)想一件不好的事情，擔(dān)心發(fā)生，心里不好，睡也睡不著

• 肖雯婷

  您好，我是快問肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  請(qǐng)問是什么事情呢

• ask_727898

  就是家里的一個(gè)人明年出事了，好怕那天真的發(fā)生，腦袋中反復(fù)是那些畫面

• ask_727898

  心里一點(diǎn)都不好過

• 肖雯婷

  嗯，放松的

• 肖雯婷

  那些是不會(huì)發(fā)生的

• ask_727898

  可是腦袋中全事那些畫面

• ask_727898

  感覺香真的一樣

• ask_727898

  像

• 肖雯婷

  但是那些是你自己形象的

• ask_727898

  我不想去想，可是腦袋中全是那樣的畫面，都一個(gè)月了，每天都是那件事情，我就好害怕到了那天真的發(fā)生，晚上就睡不著覺

• 肖雯婷

  以前發(fā)生過什么嗎

• ask_727898

  就是我腦袋中突然想那個(gè)人出事，結(jié)果真的出了點(diǎn)事情，然后就突然反復(fù)想那個(gè)人明年突然死了，然后那畫面控制不住的出現(xiàn)，好害怕明年真的發(fā)生

• 肖雯婷

  那個(gè)只是巧合

• ask_727898

  現(xiàn)在心里不好受

• ask_727898

  我怕真的發(fā)生

• 肖雯婷

  平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力的

• 肖雯婷

  有些事你是沒法去改變的

• 肖雯婷

  多想只能是增加自己的煩惱的

• ask_727898

  然后看到一些數(shù)字就心煩

• 肖雯婷

  平時(shí)可以練練瑜伽的

• ask_727898

  我也不想去想，可是那些畫面控制不住的出現(xiàn)，我就害怕發(fā)生

• 肖雯婷

  平時(shí)吃點(diǎn)安神的食物

• ask_727898

  醫(yī)生我這是有什么心理問題嗎

• 肖雯婷

  可能是屬于壓力過大引起的強(qiáng)迫癥的

• ask_727898

  其實(shí)我就是害怕我想的那件事情會(huì)發(fā)生，然后恐懼，害怕

• 肖雯婷

  嗯，但是就算是要發(fā)生你也是沒辦法改變的

• 肖雯婷

  明白嗎

• 肖雯婷

  只能順其自然

• ask_727898

  可是心里不好受，

• 肖雯婷

  平時(shí)注意多想想其他的事情的

• 肖雯婷

  這樣才是對(duì)你有幫助的

• ask_727898

  就是轉(zhuǎn)移不了

• 肖雯婷

  平時(shí)慢慢的培養(yǎng)一些其他的愛好的

• ask_727898

  每天沒有一刻不是不擔(dān)心的

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  多珍惜當(dāng)下的

• ask_727898

  心里一點(diǎn)都不好過，害怕發(fā)生，我也告訴自己想也沒有用，可就是控制不住

• ask_727898

  醫(yī)生以前有遇到過跟我一樣的病人嗎

• 肖雯婷

  有的

• 肖雯婷

  這個(gè)是需要時(shí)間調(diào)理的

• 肖雯婷

  不要太急的

• 肖雯婷

  要慢慢淡化的

• ask_727898

  也有的說想像跟現(xiàn)實(shí)不一樣的，可是我就是控制不住，

• ask_727898

  就怕突然腦袋里想的事情會(huì)發(fā)生

• 肖雯婷

  多想想身邊有趣的事情的

• ask_727898

  嗯，謝謝醫(yī)生

展開全部?jī)?nèi)容