焦慮癥應(yīng)該注意什么好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_R_xsIw

  我不知道我怎么了，就是特別容易焦慮，隨便一件事讓我感覺(jué)不安我都會(huì)害怕，然后焦慮，我最怕自己，我的心里問(wèn)題都是自找的可我卻不知道怎么阻止，比如說(shuō)我怕臉紅越怕越紅然后就會(huì)陷入焦慮最后就把自己困住了我該怎么辦

• 肖雯婷

  你好，我是快問(wèn)肖醫(yī)生

• 肖雯婷

  是否對(duì)自己不自信呢

• ask_R_xsIw

  是的啊

• 肖雯婷

  放松的，要培養(yǎng)自信的，人無(wú)完人

• ask_R_xsIw

  我很自卑

• 肖雯婷

  每個(gè)人都有缺點(diǎn)的

• ask_R_xsIw

  什么事都覺(jué)得自己不夠好

• 肖雯婷

  適當(dāng)?shù)耐晟谱晕揖秃玫?p>

• ask_R_xsIw

  那我該怎么辦

• 肖雯婷

  別人是不會(huì)盯著你的缺點(diǎn)看的

• 肖雯婷

  培養(yǎng)自信心是關(guān)鍵

• ask_R_xsIw

  可是我培養(yǎng)過(guò)沒(méi)成功

• ask_R_xsIw

  總是別人說(shuō)兩句我的自信心就沒(méi)了

• 肖雯婷

  可以和我說(shuō)說(shuō)你用過(guò)哪些辦法嗎

• ask_R_xsIw

  就是告訴自己，我很好，世上還有比我更糟糕的，

• ask_R_xsIw

  然后以此告訴自己

• 肖雯婷

  恩，要多去發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)的

• 肖雯婷

  可以都寫下來(lái)

• 肖雯婷

  每天多看看的

• ask_R_xsIw

  寫下來(lái)？我都不知道自己優(yōu)點(diǎn)

• 肖雯婷

  善良嗎

• ask_R_xsIw

  嗯善良呵呵

• 肖雯婷

  這個(gè)也是優(yōu)點(diǎn)的哦

• 肖雯婷

  世界從不缺乏美

• ask_R_xsIw

  這也算么？

• 肖雯婷

  但是缺乏的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛

• 肖雯婷

  是的呢

• ask_R_xsIw

  可我總是活在過(guò)去

• ask_R_xsIw

  那些不自信的生活里

• 肖雯婷

  放松的，每個(gè)人都會(huì)有過(guò)失敗

• 肖雯婷

  就算是首富當(dāng)初也是經(jīng)歷很多困難的

• ask_R_xsIw

  即使找到自信一旦敏感起來(lái)就全都失敗了又活到過(guò)去自卑陰影里

• 肖雯婷

  那些都過(guò)去了

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  珍惜當(dāng)下

• 肖雯婷

  多看看身邊的有趣的事情的

• ask_R_xsIw

  嗯嗯知道了，醫(yī)生我容易焦慮是因?yàn)樽约翰蛔孕琶?p>

• 肖雯婷

  是的呢

• 肖雯婷

  放松的

• ask_R_xsIw

  我會(huì)不會(huì)因?yàn)椴蛔孕胚^(guò)度懷疑自己然后精神分裂啊

• 肖雯婷

  這個(gè)心理疾病的發(fā)展很難說(shuō)的

• ask_R_xsIw

  我從小活在媽媽身邊我媽媽就是精神分裂，

• 肖雯婷

  平時(shí)要注意放松

• 肖雯婷

  自己開導(dǎo)不了就可以尋求心理醫(yī)生的幫助的

• ask_R_xsIw

  我很怕，媽媽現(xiàn)在好了，可我還是心有余悸

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  不要去擔(dān)心那些不會(huì)發(fā)生的事情

• 肖雯婷

  要珍惜現(xiàn)在擁有的

• ask_R_xsIw

  嗯嗯知道了，那我該如何不去懷疑自己呢？即使自己有不舒服的地方我都不會(huì)敏感不去害怕它

• 肖雯婷

  平時(shí)要培養(yǎng)興趣愛(ài)好的

• ask_R_xsIw

  興趣愛(ài)好是有只是家庭不好所以壓制住了只能拿電視劇消遣自己

• 肖雯婷

  平時(shí)可以去運(yùn)動(dòng)一下的

• 肖雯婷

  很多興趣愛(ài)好并不需要花錢 的

• ask_R_xsIw

  嗯嗯知道了，醫(yī)生我現(xiàn)在沒(méi)有以前嚴(yán)重，只是有點(diǎn)要重蹈覆轍的感覺(jué)所以怕了但是我想知道我是什么??？

• ask_R_xsIw

  焦慮癥恐懼癥抑郁癥？

• 肖雯婷

  是屬于不自信的焦慮抑郁癥的

• ask_R_xsIw

  哦哦，醫(yī)生我該如何才能從過(guò)去陰影走出來(lái)？

• ask_R_xsIw

  如何自信？

• 肖雯婷

  培養(yǎng)自信心

• 肖雯婷

  多和鼓勵(lì)你的人在一起的

• ask_R_xsIw

  我懷疑自己真的懷疑的太厲害了，我曾經(jīng)吃飯喝水都是問(wèn)題現(xiàn)在沒(méi)這樣了

• ask_R_xsIw

  沒(méi)有人鼓勵(lì)我

• ask_R_xsIw

  我家里除了媽媽沒(méi)人了

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  多交朋友的

• 肖雯婷

  多培養(yǎng)興趣愛(ài)好充實(shí)自己的生活

• 肖雯婷

  比如畫畫

• 肖雯婷

  練練瑜伽

• ask_R_xsIw

  瑜伽我不會(huì)啊呵呵

• ask_R_xsIw

  不過(guò)我懂了

• 肖雯婷

  呵呵

• 肖雯婷

  可以學(xué)的

• 肖雯婷

  沒(méi)事的

• ask_R_xsIw

  喔喔那我現(xiàn)在嚴(yán)重么？

• ask_R_xsIw

  能治好么

• 肖雯婷

  需要及時(shí)調(diào)節(jié)的

• ask_R_xsIw

  哎，，，，醫(yī)生及時(shí)調(diào)節(jié)我真的不會(huì)，就比如說(shuō)臉紅的事，我沒(méi)臉紅都讓自己調(diào)節(jié)臉紅了

• ask_R_xsIw

  我太愛(ài)自己制造問(wèn)題了

• 肖雯婷

  放松的

• 肖雯婷

  臉紅是沒(méi)事的

• 肖雯婷

  很多人都會(huì)，我也會(huì)臉紅

• ask_R_xsIw

  呵呵那倒也是

• 肖雯婷

  是的

• 肖雯婷

  不要過(guò)于在意的

• ask_R_xsIw

  可我臉紅是自己胡思亂想的不像你們，我是不是潛意識(shí)里已經(jīng)有了恐懼感，有點(diǎn)不理性了

• ask_R_xsIw

  可我臉紅是自己胡思亂想的不像你們，我是不是潛意識(shí)里已經(jīng)有了恐懼感，有點(diǎn)不理性了

• ask_R_xsIw

  可我臉紅是自己胡思亂想的不像你們，我是不是潛意識(shí)里已經(jīng)有了恐懼感，有點(diǎn)不理性了

• 肖雯婷

  這個(gè)時(shí)候去想想開心的事情

• ask_R_xsIw

  我想把恐懼感消除你能幫我么，告訴我辦法

• 肖雯婷

  平時(shí)要多看點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)

• 肖雯婷

  不要去放大自己的缺點(diǎn)的

• 肖雯婷

  別人是不會(huì)盯著你去看的

• 肖雯婷

  明白嗎

• ask_R_xsIw

  自己的優(yōu)點(diǎn)么

• ask_R_xsIw

  可不可以介紹一些書給我看

• 肖雯婷

  如何培養(yǎng)你的自信 - 心理學(xué)書籍/韋伯 著,彭諾 譯/

• ask_R_xsIw

  明白了當(dāng)我想到煩的事我就想著自己優(yōu)點(diǎn)當(dāng)我想到自己的缺點(diǎn)我就去想自己的優(yōu)點(diǎn)

• 肖雯婷

  是的

• ask_R_xsIw

  知道了，謝謝您醫(yī)生呵呵太麻煩您了，我會(huì)努力的醫(yī)生您方便透露自己的位置么比如在哪里，我怕有一天我需要您方面醫(yī)治，呵呵還是不自信

• ask_R_xsIw

  我中毒太深了呵呵呵

• 肖雯婷

  呵呵，很抱歉哦。這個(gè)平臺(tái)是不讓留的

• 肖雯婷

  但是以后來(lái)快問(wèn)可以找我的

• ask_R_xsIw

  喔喔咨詢一次就是五元對(duì)么

• 肖雯婷

  是的

• ask_R_xsIw

  五元錢還是值得的

• 肖雯婷

  不指定醫(yī)生是不需要錢的

• 肖雯婷

  謝謝你的理解

• ask_R_xsIw

  我還是指定您吧

• 肖雯婷

  好的

• 肖雯婷

  以后輸入***就可以找到我的

• ask_R_xsIw

  因?yàn)槟鷮?duì)我有了解了，對(duì)我病情更好

• 肖雯婷

  我也希望可以幫助你的

• ask_R_xsIw

  知道了，謝謝您，我會(huì)一直找您的和您聊天是不是不限時(shí)間的？

• ask_R_xsIw

  我叫齊緣，我找你你會(huì)有時(shí)間理我么？

• 肖雯婷

  是的，如果有需要在我上班時(shí)間是可以的

• 肖雯婷

  我十點(diǎn)下班哦

• ask_R_xsIw

  喔喔知道了

• ask_R_xsIw

  您忙吧我下次來(lái)找你，我先去按你的方式去改變自己

• 肖雯婷

  好的

• 肖雯婷

  感謝使用快問(wèn)服務(wù)，歡迎下次提問(wèn)，祝你身體健康

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