睡前做仰臥起坐或者有氧運動好嗎？

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• ask_G2MoJ8

  請問睡前做仰臥起坐，或者有氧運動好嗎

• 劉興貴

  你好

• ask_G2MoJ8

  你好

• 劉興貴

  身體勞累的話 可以的

• ask_G2MoJ8

  睡前做運動會不會影響睡眠質量

• 劉興貴

  請問您 睡前 做運動的目的是什么

• ask_G2MoJ8

  仰臥起坐，蹬自行車

• 劉興貴

  做運動的目的？

• ask_G2MoJ8

  提高身體質量，主要是肺活量，如果可以減肥更好

• 劉興貴

  每晚準備 鍛煉多長時間

• ask_G2MoJ8

  就是睡前十五分鐘

• 劉興貴

  哦 ，不會影響睡眠質量的，前提是，不能在已經(jīng)很累的情況下，再去加量

• ask_G2MoJ8

  嗯嗯，請問怎樣可以提高肺活量

• 劉興貴

  常鍛煉就可以的，當然這個最好是有氧運動

• ask_G2MoJ8

  比如什么有氧運動呢

• 劉興貴

  就是 您講的 蹬自行車 慢跑

• ask_G2MoJ8

  嗯嗯，謝謝您

• 劉興貴

  不客氣的

• 劉興貴

  如無其他咨詢的，我將關閉這次對話了好嗎？

• ask_G2MoJ8

  嗯嗯，好的

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