感覺焦慮害怕自己的呼吸要怎么辦?。?/h1>

我高二啦！前兩個(gè)多月因?yàn)橥砩鲜唛_始注意自己的呼吸了。。。自從那一次以后，我就開始有點(diǎn)焦慮，害怕想自己的呼吸，一上課就集中不了注意力，午休時(shí)一趴在桌子上睡覺就害怕，整天都是精神萎靡，呼吸強(qiáng)迫癥啊！讓后現(xiàn)在進(jìn)化成一看書就不能集中注意力，就開始想控制自己的呼吸，真的是快難受死了，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)又緊張，真不知道該怎么辦了，而且我本來是個(gè)比較樂觀的人，因?yàn)檫@個(gè)我整天都是消極的情緒，我要怎么做??？555555555#

ask_AELdwQ 2015-01-29 20:39:20

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• ask_AELdwQ

  我高二啦！前兩個(gè)多月因?yàn)橥砩鲜唛_始注意自己的呼吸了。。。自從那一次以后，我就開始有點(diǎn)焦慮，害怕想自己的呼吸，一上課就集中不了注意力，午休時(shí)一趴在桌子上睡覺就害怕，整天都是精神萎靡，呼吸強(qiáng)迫癥啊！讓后現(xiàn)在進(jìn)化成一看書就不能集中注意力，就開始想控制自己的呼吸，真的是快難受死了，我現(xiàn)在學(xué)習(xí)又緊張，真不知道該怎么辦了，而且我本來是個(gè)比較樂觀的人，因?yàn)檫@個(gè)我整天都是消極的情緒，我要怎么做啊？***#

• 在線醫(yī)生

  你好，你的情況考慮是強(qiáng)迫癥，焦慮癥的表現(xiàn)的

• 在線醫(yī)生

  解決你的這個(gè)問題也不難，那就是接受他，面對(duì)他，不要過多的對(duì)抗，可以嘗試這轉(zhuǎn)移注意力

• ask_AELdwQ

  我試過都不行

• 在線醫(yī)生

  你的癥狀多久了

• ask_AELdwQ

  大概快三個(gè)月了

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)最好吃點(diǎn)藥物，在進(jìn)行心理上調(diào)整，這樣好一些

• ask_AELdwQ

  吃度洛西汀？

• 在線醫(yī)生

  不是，鹽酸舍曲林

• ask_AELdwQ

  舍曲林之前吃過

• ask_AELdwQ

  但是沒用，雖然抗焦慮了，但是還是會(huì)想呼吸

• ask_AELdwQ

  沒用接著就開始抑郁了。。。。。

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)對(duì)你的思維強(qiáng)迫有用的

• ask_AELdwQ

  可是沒用啊

• 在線醫(yī)生

  不是的，這個(gè)藥物需要使用一周之后，藥物濃度穩(wěn)定之后再看效果的

• ask_AELdwQ

  那要吃一周嗎，要一直吃嗎？？

• 在線醫(yī)生

  是的，先吃一周，一天一片，五十毫克的

• 在線醫(yī)生

  然后根據(jù)效果可以適度的調(diào)整到100mg或者該使用的方法嗎，

• 在線醫(yī)生

  這樣效果需要觀察，再加上心理上調(diào)整肯定會(huì)比現(xiàn)在好的

• ask_AELdwQ

  是不是以后要一直吃??？我現(xiàn)在才十六，不會(huì)我以后要一直吃吧？

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)藥物使用2-3個(gè)月，然后再心理疏導(dǎo)的作用下，看是否可以逐漸撤掉藥物，達(dá)到自己心理上可以調(diào)整的目的的

• ask_AELdwQ

  我就是害怕以后都這個(gè)樣子，而且很影響學(xué)習(xí)

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)盡量減弱了

• ask_AELdwQ

  意思是不能完全好？？

• ask_AELdwQ

  ？？？

• ask_AELdwQ

  ???

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