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你覺得我有強迫癥…怎么
愛家心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。簠拰W,親子關(guān)系,婚姻家庭關(guān)系,抑郁癥,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,疑病癥等神經(jīng)癥
ask_259438
你覺得我有強迫癥…怎么辦
張群先
你好
張群先
我是心理張醫(yī)生
ask_259438
你好
張群先
強迫癥多為內(nèi)心緊張過度造成的
ask_259438
我覺得我有強迫癥
張群先
假若你有強迫癥，首先，我們要學會放松身心。放松也是需要鍛煉的。當遇到什么事情的時候先讓自己冷靜下來，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時間內(nèi)得到休息。或者只是深呼吸。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當強迫出現(xiàn)后，讓自己聽音樂大聲讀書來停止無意識的強迫行為。
張群先
建議你不要亂給自己貼有病的標簽
ask_259438
我有時候吧，心里想的和嘴里說得不一樣
ask_259438
請問怎么辦
張群先
建議你集中注意力
張群先
增強自信
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