晚上跑步好還是早上跑步好？

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• ask_796382

  晚上跑步好還是早上跑步好

• 張麗娟

  你好，傍晚的時候好，晚飯前，或者晚飯后兩小時

• ask_796382

  晚飯前跑多久？可以有效減少脂肪，特別是胸前的，我是男生

• 張麗娟

  一個小時，出大汗

• 張麗娟

  最好跑完吃點蔬菜，水果……

• 張麗娟

  不吃主食

• ask_796382

  主食有哪些？

• 張麗娟

  就是不要吃飯了

• 張麗娟

  不吃晚飯

• 張麗娟

  吃點煮白菜和水果

• ask_796382

  面食呢

• ask_796382

  哦哦，那晚上就只吃菜，不吃飯了

• 張麗娟

  面食熱量太高，吃了兩個饅頭，等于你只跑了半小時

• 張麗娟

  是的

• ask_796382

  那平時飲食需要注意嗎

• 張麗娟

  少吃多運動

• 張麗娟

  飲食少吃甜食，巧克力，肉類，面食

• ask_796382

  我16歲！不吃肉類。。。。

• 張麗娟

  肥肉不吃，瘦肉少吃

• ask_796382

  咳咳，我大部分還是吃的雞肉牛肉魚肉

• 張麗娟

  你想減肥就是這樣，魚肉雞肉可以

• ask_796382

  哦哦，謝謝

• 張麗娟

  不謝，祝您健康，如無疾病相關(guān)的咨詢，我將關(guān)閉對話了好嗎？

• ask_796382

  別人說牛肉吃也不會胖

• 張麗娟

  牛肉喊百分之六十脂肪

• 張麗娟

  什么吃多了都會肥

• ask_796382

  哦哦！適量

• ask_796382

  嗯，謝謝姐姐！我要是還有疑問，怎么找你呢？

• 張麗娟

  你去下載一個減肥小助手……上面有各種食物的熱量，給你標注是幾星減肥食物，你一看就知道

• 張麗娟

  你可在快問右下角→個人中心→咨詢記錄找到我，并***咨詢我

• ask_796382

  哦哦哦！謝謝姐姐

• 張麗娟

  不謝，祝您健康，如無疾病相關(guān)的咨詢，我將關(guān)閉對話了好嗎？

• ask_796382

  嗯嗯，好的

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