肚子上的贅肉很多該怎么減肥？

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• ask_skMAmw

  我肚子上有贅肉，怎么來減肥？

• 傅艷霞

  請問有什么可以幫助你的嗎

• ask_skMAmw

  肚子上有贅肉，怎么辦？

• 傅艷霞

  你有幾歲了呢

• ask_skMAmw

  18

• 傅艷霞

  建議你還是用運(yùn)動來減比較好的

• ask_skMAmw

  運(yùn)動要做些什么呢？

• ask_skMAmw

  要堅(jiān)持多久才會瘦？

• 傅艷霞

  我也是生了孩子以后肚子上肉肉多，運(yùn)動一個(gè)月減了6

• ask_skMAmw

  那你運(yùn)動是做些什么？

• ask_skMAmw

  每天的飲食也要吃的適量吧？

• 傅艷霞

  跑步機(jī)，當(dāng)然你也可以自己跑步，然后做有氧運(yùn)動，還需要做器械運(yùn)動

• ask_skMAmw

  好多啊

• 傅艷霞

  飲食只要不暴飲暴食

• ask_skMAmw

  我就是喜歡暴飲暴食

• ask_skMAmw

  控制不住自己的嘴

• 傅艷霞

  所以這個(gè)控制好了后，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動很快就會減下來的

• ask_skMAmw

  我這幾天在早上就是跑兩圈步，然后散步一圈

• ask_skMAmw

  晚上就是做仰望起座，轉(zhuǎn)呼拉圈

• 傅艷霞

  運(yùn)動不在于一次要多強(qiáng)，而是需要堅(jiān)持

• ask_skMAmw

  好噠

• 傅艷霞

  仰臥起坐只要堅(jiān)持，做的標(biāo)準(zhǔn)，效果會很快的

• ask_skMAmw

  那一天晚上可以做二十個(gè)仰臥起座嗎？

• 傅艷霞

  不夠，一次二十個(gè)，然后休息三十秒，連續(xù)做至少五組

• 傅艷霞

  這個(gè)是我們的私人教練告訴我們的，我們也是這樣鍛煉的

• ask_skMAmw

  相當(dāng)于一百多

• ask_skMAmw

  那跑步要跑幾圈？

• 傅艷霞

  是的，沒錯(cuò)，但是不要在睡覺之前做，下午做最好的

• 傅艷霞

  要看跑多少公里

• ask_skMAmw

  噢

• ask_skMAmw

  我現(xiàn)在就去做，嘿嘿

• 傅艷霞

  如果要跑的話，一天最少3公里

• 傅艷霞

  加油

• ask_skMAmw

  好的，謝謝醫(yī)生

• 傅艷霞

  不用謝的，很高興能夠幫助你

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