健康的養(yǎng)生方法都是有哪些？

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• ask_N3lzdE

  您好，我想請您幫我制作一套健康的養(yǎng)生方法

• 王輝

  你好

• ask_N3lzdE

  您好，我想麻煩您幫我制作一套健康的補(bǔ)腎的方法

• 王輝

  健康養(yǎng)生的方法不外乎幾種

• ask_N3lzdE

  哪幾種

• 王輝

  作息規(guī)律。人體都有生物鐘。

• 王輝

  早睡早起。

• 王輝

  晚上十一點(diǎn)之前入睡。

• 王輝

  飲食規(guī)律。

• 王輝

  一日三餐細(xì)嚼慢咽。

• 王輝

  少吃辛辣食物。多吃蔬菜水果。吃蛋奶，瘦肉。

• ask_N3lzdE

  那我應(yīng)該在什么時(shí)間怎樣的去鍛煉啊

• 王輝

  六點(diǎn)。

• 王輝

  要多鍛煉身體。

• 王輝

  生命在于運(yùn)動(dòng)。但是不能過度勞累。

• ask_N3lzdE

  是早上6點(diǎn)還是晚上6點(diǎn)啊

• 王輝

  早晨啦！

• ask_N3lzdE

  哦哦，呵呵

• 王輝

  身體注意冷暖。人在寒冷和勞累的狀態(tài)下，免疫力降低容易生病。

• ask_N3lzdE

  那我是不是要每天晚上11點(diǎn)鐘之前睡覺，每天早上6點(diǎn)左右起床？

• 王輝

  是啊，盡量吧

• 王輝

  你們這年輕的孩子是不是都不愿早起呀！

• 王輝

  養(yǎng)生就是要注意吃喝拉撒睡的

• ask_N3lzdE

  嗯嗯，是的。那我應(yīng)該怎樣鍛煉呢？？？我準(zhǔn)備早上6點(diǎn)鐘起床爬山，您看可以嗎？

• 王輝

  可以，別勞累，注意安全！

• 王輝

  也可以跑步打球，都可以的。

• ask_N3lzdE

  嗯嗯。對了，最近容易感冒，我準(zhǔn)備每天吃板藍(lán)根可以預(yù)防感冒嗎

• 王輝

  不好的。

• 王輝

  累了休息注意冷暖。室內(nèi)通風(fēng)。吃飯?jiān)黾訝I養(yǎng)。抵抗力強(qiáng)了就不愛感冒了。

• ask_N3lzdE

  嗯嗯，好的

• 王輝

  板藍(lán)根是要長期每天都吃會(huì)有副作用的。

• ask_N3lzdE

  哦哦，我明白了，謝謝您

• 王輝

  不客氣，關(guān)注健康就是愛惜自己！祝你快樂，祝你健康。

• 王輝

  還有其他問題嗎？沒有，那就這樣，我就關(guān)閉對話啦，

• ask_N3lzdE

  嗯嗯，好的 謝謝您

• 王輝

  好的，再見

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