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肥胖八年之久，需要健康的營養(yǎng)減肥法，爭取在5個月內(nèi)瘦70斤
永州市第三人民醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。盒睦碜稍兎矫娴?營養(yǎng)學(xué),營養(yǎng)減肥,慢性疾病腰椎疾病的康復(fù)
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肥胖八年之久，需要健康的營養(yǎng)減肥法，爭取在5個月內(nèi)瘦70斤。
肖雯婷
、你好，我是快問肖醫(yī)生
肖雯婷
一般一個月2斤左右是健康的速度的
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一個月2斤好慢啊
肖雯婷
這個是健康。不容易反彈的速度哦
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那就不健康的，醫(yī)生五個月瘦70斤可以嘛
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因為今年9月上大學(xué)，想在8月之前瘦到正常體重，然后用一個月時間健健身
肖雯婷
這個對你的身體不好的
肖雯婷
最好是慢慢減的
肖雯婷
這樣也不容易反彈
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身體我可以瘦了后慢慢 調(diào)理，而且瘦下來后我就天天去健身房應(yīng)該不會反彈
肖雯婷
可以的
肖雯婷
但是問題是傷身體啊
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那個沒問題，瘦下來買中藥慢慢調(diào)理
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那醫(yī)生有 5-6個月里瘦70斤方法嗎
肖雯婷
請問現(xiàn)在的體重
肖雯婷
身高
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177cm. 98kg
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想瘦到63kg
肖雯婷
嗯。你的基數(shù)比較大
肖雯婷
但是你的身高對應(yīng)的體重
肖雯婷
標(biāo)準(zhǔn)是145-150斤左右的哦
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我本來回家之前瘦到了87kg 然后這一個月沒怎么鍛煉 反彈了10kg
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那我就說瘦到73kg吧
肖雯婷
嗯。要注意控制飲食配合鍛煉的
肖雯婷
可以的
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有什么方法嗎，比如每天吃什么吃多少然后鍛煉多久
肖雯婷
早餐一杯牛奶，加一個饅頭
肖雯婷
或者一碗粥加一個雞蛋
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每天鍛煉多久呢，怎么鍛煉
肖雯婷
每天運(yùn)動半小時以上
肖雯婷
中餐晚餐八成飽
肖雯婷
慢跑。打籃球都可以的
肖雯婷
少吃油膩的食物
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知道了謝謝醫(yī)生
肖雯婷
不客氣的
肖雯婷
還有不清楚的嗎
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沒了，可以關(guān)閉問題了
肖雯婷
感謝使用快問服務(wù)，歡迎下次提問，祝你身體健康
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