早上中午正常吃晚上吃水果代替能減肥嗎？

早上中午正常吃晚上吃水果代替能減肥嗎

ask_462868 2015-02-12 23:00:55

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉娟 醫(yī)師

長沙融城醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。褐形麽t(yī)結(jié)合治療內(nèi)科常見病和多發(fā)病，如胃炎，呼吸系統(tǒng)疾病，中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)攝；月經(jīng)不調(diào)等。

ask_462868

早上中午正常吃晚上吃水果代替能減肥嗎
劉娟

你好，根據(jù)我朋友的實踐經(jīng)驗，她這樣做，是減輕體重了。但是由于晚餐后時間比較長，而且蘋果是促消化的，所以會感到饑餓。而這樣對胃是有傷害的，所以建議慎重?？梢酝聿蜏p少量，并少吃油膩食物，如動物內(nèi)臟。以蔬菜水果為主。
ask_462868

那我三餐應該怎么吃
劉娟

早餐營養(yǎng)就好。中午一碗飯，一些蔬菜和瘦肉或魚，可以飯后三十分鐘吃個蘋果。晚餐小碗飯，和蔬菜。以上個人建議，僅供參考
劉娟

燕麥營養(yǎng)豐富，可以降低膽固醇?？梢宰鲈绮统?。
劉娟

同時建議配合鍛煉。不要久坐。

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